Kurse
Die kleinste Bewegung ist für die ganze Natur von Bedeutung
Blaise Pascal
Dienstag⎪18 - 19:15 h
Vinyasa Yoga
Zentrierender Basic⎪Flow
Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.
Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.
Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.
Kursleitung: Niki
Dienstag: 18 - 19:15 h
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Vinyasa Yoga
Master⎪Flow
Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.
Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.
Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.
Kursleitung: Niki
Dienstag: 19:30 - 20:45 h
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Vinyasa Yoga
Calm & Healthy
Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.
Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.
Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.
Kursleitung: Niki
Mittwoch: 18:30 - 19:45 h
Ort: TRIAS ⎪Yoga Loft
Vinyasa Yoga
Yang & Yin⎪Flow
Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.
Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.
Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.
Kursleitung: Niki
Mittwoch: 19:45 - 21 h
Ort: TRIAS ⎪Yoga Loft
Vinyasa Yoga
Energetisierender Morning⎪Flow
Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.
Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.
Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.
Kursleitung: Niki
Freitag: 9 - 10:15 h
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Yin⎜Yang Yoga
Sonne, Mond & Kraft und Hingabe, Bewegung, & Ruhe
Im dynamischen Yang-Teil fließen wir durch belebende Vinyasa-Sequenzen und Sonnengrüße, wärmen den Körper, kräftigen die Muskulatur und lassen den Atem den Rhythmus führen. Dann wird es still:
Im Yin-Teil sinken wir tiefer, lassen los, dehnen Faszien und Gedanken gleichermaßen und öffnen Raum für Regeneration und innere Weite.
Eine Praxis, die Körper und Geist ins Gleichgewicht bringt - vitalisierend und beruhigend zugleich.
Kursleitung: Birgit
Montag: 18:15 - 19:30 h
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Hormon Yoga
Komm wieder in Deine Kraft, nach Dinah Rodrigues
Wenn du in der Lebensmitte gelassen, energiegeladen und wohl in deinem Körper bleiben möchtest, bietet dir Hormon Yoga einen sanften, aber kraftvollen Weg. Die Praxis unterstützt dich darin, dein hormonelles Gleichgewicht zu fördern, typische Wechseljahresbeschwerden zu lindern und dich wieder mehr mit dir selbst zu verbinden.
Hormon-Yoga ist eine wohltuende ganzheitliche Praxis, die speziell darauf ausgerichtet ist, das hormonelle Gleichgewicht im Körper zu unterstützen. Durch eine Kombination aus dynamischen Yogaübungen, Atemtechniken und Entspannungssequenzen wird das endokrine System sanft angeregt und der natürliche Energiefluss harmonisiert.
Kursleitung: Birgit
Montag: 19:45 - 21 h
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Hatha Yoga⎪Mobility
Raus aus dem verkopften Alltag
Möchtest Du in eine andere Welt eintauchen & dabei an deiner Körperbeherrschung arbeiten?
Wir starten mit Mobilitätsübungen für bestimmte Körperregionen um einzelne Muskeln zu aktivieren. Dann bauen wir Stabilität und Kraft auf, indem ich dich durch die Asanas im Hatha Stil führe. Hier erkläre ich dir genau, wie du dich positionierst und worauf es ankommt.
Zum Schluss erkunden wir gemeinsam die Welt der Animal Movements. Die Bewegungen sind den der Tiere nachempfunden.
Hier gewinnst du noch mal ein ganz neues Körpergefühl!
Der Kurs ist für Anfänger geeignet und dennoch körperlich herausforderend.
Mit flexiblen Mehrfachkarten kannst du an dem Kurs teilnehmen.
-
Schnupperstunde 12,00 €
-
5er Karte 80,00 €
-
10er Karte 150,00 €
Kursleitung: Elif
Dienstag: 16:30 - 17:30 h
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Buddhismus Kurs
Grundlagen & Meditation
Dieser Kurs vermittelt dir die Grundprinzipien des Buddhismus in verständlicher Form. Du lernst die wichtigsten Konzepte dieser Philosophie kennen und erfährst, wie sich diese im Alltag anwenden lassen.
Der Kurs kombiniert theoretische Inhalte mit praktischen Meditationsübungen. Komplexe spirituelle Konzepte werden systematisch und nachvollziehbar erklärt. Durch angeleitete Meditation kannst du die philosophischen Inhalte direkt erfahren.
Du erhältst konkrete Methoden zur Entwicklung von Gelassenheit, Mitgefühl und Achtsamkeit. Der Kurs bietet dir praktische Techniken für den Umgang mit alltäglichen Herausforderungen und zeigt dir Wege für persönliche Entwicklung auf Basis buddhistischer Lehren auf.
Die Inhalte sind so aufbereitet, dass du auch als Einsteiger ohne Vorerfahrung teilnehmen kannst.
Kursleitung: Jürgen
Termin: 18:30 - 20 h
Ort: TRIAS⎪Praxis
Mama & Baby Fit
Gemeinsam stark werden und wachsen
Die Zeit nach der Geburt ist eine Phase voller Veränderungen – für deinen Körper, deinen Alltag und deine Gefühle. In meinem Mama Baby Fit Kurs möchte ich dich auf dieser besonderen Reise begleiten und dir die Möglichkeit geben, wieder in deine Kraft zu finden. Und das Beste daran: Dein Baby ist immer mit dabei!
Durch sanfte und gezielte Ganzkörper Workouts kräftigen wir deinen Bauch, Rücken und Beckenboden – genau die Bereiche, die nach der Geburt besondere Aufmerksamkeit verdienen. Dein Baby (im Alter von 3 bis 14 Monaten) wird dabei spielerisch in die Übungen integriert, was nicht nur für Freude sorgt, sondern auch die Bindung zwischen euch stärkt.
Am Ende jeder Stunde nehmen wir uns Zeit für uns: mit Atemtechniken und kleinen Entspannungsübungen, die dir helfen, den manchmal herausfordernden Mama-Alltag besser zu meistern und neue Kraft zu schöpfen.
-
Einzelticket: 20 €
-
5er Karte: 89 €
-
10er Karte: 159 €
Die Karten sind kursübergreifend einsetzbar – du kannst sie flexibel für alle Kurse nutzen, solange Platz ist.
Kursleitung: Sinje
Montag: 9 - 10 h
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Mama & Baby Yoga
Zeit für dich und dein Baby
Die Zeit nach der Geburt ist wunderschön, aber auch herausfordernd. Mein Mama Baby Yoga Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, dir als Mama eine sanfte Möglichkeit zu geben, wieder zu dir und deinem Körper zu finden – ganz ohne den Kontakt zu deinem Baby zu verlieren.
In liebevoll gestalteten Yoga-Einheiten kräftigen wir deinen Beckenboden und helfen dir dabei, dich nach der Geburt wieder fitter und gestärkter zu fühlen. Egal, ob du noch vor oder schon mitten in der Rückbildung stehst – dieser Kurs bietet dir den Raum, behutsam und achtsam wieder in Bewegung zu kommen.
Dein Baby (0–12 Monate) ist natürlich immer mit dabei! In kleinen Singeinheiten und sanften Baby-Massagen fördern wir die Bindung zwischen dir und deinem Kind, während es entspannt neben dir liegt oder aktiv am Kurs teilnimmt.
Einzelticket: 20 €
5er Karte: 89 €
10er Karte: 159 €
Die Karten sind kursübergreifend einsetzbar – du kannst sie flexibel für alle Kurse nutzen, solange Platz ist.
Kursleitung: Sinje
Montag: 10:15 - 11:15 h
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Krafttraining für Frauen
mit oder ohne Baby
Nach der Geburt beginnt eine neue Phase in deinem Leben – und vielleicht spürst du den Wunsch, wieder stärker in deinen Körper zu kommen, Kraft aufzubauen und dich im Alltag stabil und wohl zu fühlen. Genau dafür ist dieser Kurs gedacht.
Im Krafttraining für Frauen kräftigen wir gezielt deinen ganzen Körper – mit funktionellen Übungen für Rumpf, Rücken, Schultern und Beine. Wir trainieren mit Bändern, Kettlebells, der Langhantel und dem eigenen Körpergewicht – in einem abwechslungsreichen Zirkeltraining, das dich fordert, aber nicht überfordert.
Ob mit oder ohne Baby: Du bist herzlich willkommen! Dein Baby kann gern mitgebracht werden und darf dabei sein – in der Trage, auf der Matte oder einfach ganz entspannt im Wagen neben dir.
Wichtig ist, dass du dich bereit fühlst: Die Rückbildung sollte weitgehend abgeschlossen sein. Wie aktiv du schon sein kannst, hängt natürlich von deiner individuellen Situation ab – wenn du unsicher bist, melde dich gern bei mir.
-
Einzelticket: 20 €
-
5er Karte: 89 €
-
10er Karte: 159 €
Die Karten sind kursübergreifend einsetzbar – du kannst sie flexibel für alle Kurse nutzen, solange Platz ist. Perfekt, wenn du dir regelmäßig kleine Auszeiten gönnen möchtest, aber flexibel bleiben willst.
Kursleitung: Sinje
Mittwoch: 9 - 10 h
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Rythmische Sportgymnastik
junior 3-5 Jahre
«Happy Gymnastics» ist ein Trainingsprogramm vor allem für Kinder von 3 bis 7 Jahren, bei dem die Grundlagen der rhythmischen Sportgymnastik gelernt und gefestigt werden.
Die Philosophie von «Happy Gymnastics» ist - «Trainieren ohne Tränen». Die Grundlage dieser Lehrmethode ist eine spielerische, kindgerechte Herangehensweise. Das Training wird unter Berücksichtigung der physischen und psychischen Eigenschaften des Kindes durchgeführt.
Darüber hinaus legen wir während des gesamten Trainingsprozesses viel Wert darauf, ein positives emotionales Umfeld zu schaffen .
Unser Hauptziel ist es, die Liebe zum Sport und zu einem gesunden Lebensstil zu vermitteln, damit das Kind mit einem Lächeln zu jedem Training geht und Spaß hat.
Kursleitung: Tatiana
Freitag & Sonntag:17 - 17:45 h
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Rythmische Sportgymnastik
junior 6+ Jahre
«Happy Gymnastics» ist ein Trainingsprogramm vor allem für Kinder von 3 bis 7 Jahren, bei dem die Grundlagen der rhythmischen Sportgymnastik gelernt und gefestigt werden.
Die Philosophie von «Happy Gymnastics» ist - «Trainieren ohne Tränen». Die Grundlage dieser Lehrmethode ist eine spielerische, kindgerechte Herangehensweise. Das Training wird unter Berücksichtigung der physischen und psychischen Eigenschaften des Kindes durchgeführt.
Darüber hinaus legen wir während des gesamten Trainingsprozesses viel Wert darauf, ein positives emotionales Umfeld zu schaffen .
Unser Hauptziel ist es, die Liebe zum Sport und zu einem gesunden Lebensstil zu vermitteln, damit das Kind mit einem Lächeln zu jedem Training geht und Spaß hat.
Kursleitung: Tatiana
Freitag & Sonntag:18 - 18:45 h
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Therapeutisches Boxen
Women Only
Therapeutisches Boxen ist eine ganzheitliche Methode, die mit verschiedenen Elementen aus Psychologie, Coaching, Mentaltraining, Boxen und Fitness den Zugang zu deinem Geist und deinen eigenen Ressourcen aktiviert und verstärkt.
In diesem Gruppentraining erhalten die Teilnehmenden ein Ventil für die Emotionen, die zu Wort kommen möchten. Sie erlernen zudem sich selbst zu reflektieren, den Zusammenhang von Körper und Geist zu verstehen, Wut und Angst zu überwinden, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren und sich aus einer extremen Anspannung heraus wieder zu entspannen.
Der Körper wird aktiviert, die innere Anspannung reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert sowie die emotionale Bandbreite erhöht, um mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu schaffen.
Kursleitung: Thorsten
Donnerstag: 17:30 - 19 h
Ort: TRIAS⎪Box Institut
Therapeutisches Boxen
Women Only
Therapeutisches Boxen ist eine ganzheitliche Methode, die mit verschiedenen Elementen aus Psychologie, Coaching, Mentaltraining, Boxen und Fitness den Zugang zu deinem Geist und deinen eigenen Ressourcen aktiviert und verstärkt.
In diesem Gruppentraining erhalten die Teilnehmenden ein Ventil für die Emotionen, die zu Wort kommen möchten. Sie erlernen zudem sich selbst zu reflektieren, den Zusammenhang von Körper und Geist zu verstehen, Wut und Angst zu überwinden, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren und sich aus einer extremen Anspannung heraus wieder zu entspannen.
Der Körper wird aktiviert, die innere Anspannung reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert sowie die emotionale Bandbreite erhöht, um mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu schaffen.
Kursleitung: Thorsten
Freitag: 15 - 16:30 h
Ort: TRIAS⎪Box Institut
Therapeutisches Boxen
Adult Mixed
Therapeutisches Boxen ist eine ganzheitliche Methode, die mit verschiedenen Elementen aus Psychologie, Coaching, Mentaltraining, Boxen und Fitness den Zugang zu deinem Geist und deinen eigenen Ressourcen aktiviert und verstärkt.
In diesem Gruppentraining erhalten die Teilnehmenden ein Ventil für die Emotionen, die zu Wort kommen möchten. Sie erlernen zudem sich selbst zu reflektieren, den Zusammenhang von Körper und Geist zu verstehen, Wut und Angst zu überwinden, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren und sich aus einer extremen Anspannung heraus wieder zu entspannen.
Der Körper wird aktiviert, die innere Anspannung reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert sowie die emotionale Bandbreite erhöht, um mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu schaffen.
Kursleitung: Thorsten
Donnerstag: 19:30 - 21 h
Ort: TRIAS⎪Box Institut
Therapeutisches Boxen
Teens 13 - 17 Jahre
Therapeutisches Boxen ist ein Angebot für Patient*innen, die sich mit ihrem Körper, der Anspannung, der Emotionsregulation und der Selbstkontrolle auseinandersetzen möchten. Mobbing, Wut, Stress, Angst, Sucht und Essstörungen sind die häufigsten Symptome in dieser Altersgruppe
Die Selbstwahrnehmung nimmt hierbei eine zentrale Rolle ein. Gefühle können körperlich erlebbar gemacht werden, benannt werden und neu kanalisiert werden. Aus Anspannung, die vor allem bei negativen Emotionen entsteht, wird Entspannung.
Bei dieser Therapieform geht es zwar auch um körperliche Aspekte, doch im Vordergrund stehen Erleben, Wahrnehmen und Verhalten.
Kursleitung: Thorsten
Donnerstag 15:30 - 17 h
Ort: TRIAS⎪Box Institut