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Kurse

Die kleinste Bewegung ist für die ganze Natur von Bedeutung

Blaise Pascal

Vinyasa-Yoga

Vinyasa Yoga
Zentrierender Basic⎪Flow

Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.

Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.

Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.

Kursleitung:                            Niki   

Dienstag:                 18 - 19:15 h

Ort:                  TRIAS⎪Yoga Loft

Einstieg jederzeit möglich
Yoga Asana

Vinyasa Yoga
Master⎪Flow

Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.

Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.

Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.

Kursleitung:                            Niki   

Dienstag:          19:30 - 20:45 h

Ort:                  TRIAS⎪Yoga Loft

Einstieg jederzeit möglich
Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga
Calm & Healthy

Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.

Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.

Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.

Kursleitung:                            Niki   

Mittwoch:          18:30 - 19:45 h

 

Ort:                 TRIAS ⎪Yoga Loft

Einstieg jederzeit möglich
Freie Klasse

Vinyasa Yoga
Yang & Yin⎪Flow

Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.

Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.

Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.

Kursleitung:                            Niki   

Mittwoch:                19:45 - 21 h

 

Ort:                 TRIAS ⎪Yoga Loft

Einstieg jederzeit möglich
Yoga Asana

Vinyasa Yoga
Energetisierender Morning⎪Flow

Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.

Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.

Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.

Kursleitung:                            Niki   

Freitag:                     9 - 10:15 h

Ort:                  TRIAS⎪Yoga Loft

Einstieg jederzeit möglich
Kinder ' s Pose

Monday Basic Yoga 

Ein abwechselnd sanfter und kräftigender Yogaflow. Der Fokus liegt auf der gesunden Ausrichtung in den Posen, Kräftigung des Körpers sowie dem Rücken, der in unserem modernen Lebensstil ziemlich viel aushalten muss.

Du wirst merken, wie sich ganz nebenbei auch dein Alltagsstress abbaut.

Wir gehen völlig undogmatisch in die Stunde: deine Matte - dein Yoga!

Egal ob Anfänger oder etwas Yoga-erfahren, du kannst jederzeit in diesen Kurs einsteigen.

Kursleitung:                  Christina

Montag:            18:15 - 19:30 h

Ort:                  TRIAS⎪Yoga Loft

Start ab 8. Januar 2024
Babys und Yoga

Mama & Baby Yoga

Liebe Mama,

schenke dir und deinem Baby nach der aufregenden Zeit der Schwangerschaft und Geburt eine wohltuende Auszeit beim Mama & Baby Yoga. 

Besonders in den ersten Monaten steht manchmal alles Kopf und vieles ist neu. So wunderschön magisch diese Zeit auch ist, so kann sie auch sehr fordernd sein. Die eigenen Bedürfnisse stehen erstmal hinten an und die Tage scheinen wie im Flug zu vergehen. Gefüllt mit Stillen, Wickeln und wenig Schlaf hast du vielleicht das Gefühl, zu nichts anderem zu kommen. Sei liebevoll mit dir, alles kommt zu seiner Zeit. 

 

Mama & Baby Yoga unterstützt dich deinen Körper von innen heraus zu kräftigen und fördert Zentrierung und inneren Ausgleich. Begegne dir mit Achtsamkeit und tanke neue Energie für deinen Mami-Alltag. Ob dein Baby schläft oder aktiv mitmachen möchte – die gemeinsame Praxis stärkt einerseits die Verbindung zwischen euch und gibt dir auch wieder Raum ganz bei dir zu sein.

 

Ich empfehle diesen Kurs, sobald deine Rückbildung begonnen oder abgeschlossen ist. Für Babys bis zu 12 Monaten geeignet oder sie anfangen zu laufen.

Kursleitung:                          Ayse

 

Donnerstag:     10:30 - 11.30 h

Ort:                  TRIAS⎪Yoga Loft

Einstieg jederzeit möglich
Junge Mütter bleiben fit

Eltern & Baby Fit

Ein Kurs für Mamas und Papas, die Lust haben sich mit ihrem Baby fit zu halten. Dabei steht das Wohlbefinden des Babys im Mittelpunkt des Kurses. Der Kurs wird so gestaltet, dass die Babys in die funktionellen Übungen involviert werden.

So bietet der Kurs Sport und Spaß für Groß und Klein.

 

Mamas sollten bereits einen Rückbildungskurs absolviert haben.

Das Babys sollte mindestens 3 Monate alt sein und sicher und selbstständig den Kopf halten können

Kursleitung:                          Sinje

 

Mittwoch:                     10 - 11 h

Ort:                  TRIAS⎪Yoga Loft

Start ab 10. April 2024
Fitness-Training

Functional Fitness

In diesem Kurs erwarten dich funktionelle Übungen, die sich auf alltägliche Bewegungsmuster fokussieren. Das Ziel dabei ist es die Gesamtfunktionalität, das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Kraft zu verbessern.

Functional Fitness hilft somit nicht nur leichter durch den Alltag zu kommen, sondern unterstützt auch die Leistungssteigerung in anderen Sportarten.

 

für alle Fitnesslevel geeignet, alle Übungen skalierbar

Kursleitung:                          Sinje

 

Montag:            16:45 - 17:45 h

Ort:                  TRIAS⎪Yoga Loft

Start ab 22. April 2024
Gymnastik

Rythmische Sportgymnastik
junior 3- 5 Jahre

«Happy Gymnastics» ist ein Trainingsprogramm vor allem für Kinder von 3 bis 7 Jahren, bei dem die Grundlagen der rhythmischen Sportgymnastik gelernt und gefestigt werden.

Die Philosophie von «Happy Gymnastics» ist - «Trainieren ohne Tränen». Die Grundlage dieser Lehrmethode ist eine spielerische,  kindgerechte Herangehensweise. Das Training wird unter Berücksichtigung der physischen und psychischen Eigenschaften des Kindes durchgeführt. 

Darüber hinaus legen wir während des gesamten Trainingsprozesses viel Wert darauf, ein positives emotionales Umfeld zu schaffen .

Unser Hauptziel ist es, die Liebe zum Sport und zu einem gesunden Lebensstil zu vermitteln, damit das Kind mit einem Lächeln zu jedem Training geht und Spaß hat.

Kursleitung:                     Tatiana

Freitag & Sonntag:16 - 16:45 h

                                   17 - 17:45 h

Ort:                  TRIAS⎪Yoga Loft

Einstieg jederzeit möglich
Bandgymnastik

Rythmische Sportgymnastik
junior 6+ Jahre

«Happy Gymnastics» ist ein Trainingsprogramm vor allem für Kinder von 3 bis 7 Jahren, bei dem die Grundlagen der rhythmischen Sportgymnastik gelernt und gefestigt werden.

Die Philosophie von «Happy Gymnastics» ist - «Trainieren ohne Tränen». Die Grundlage dieser Lehrmethode ist eine spielerische,  kindgerechte Herangehensweise. Das Training wird unter Berücksichtigung der physischen und psychischen Eigenschaften des Kindes durchgeführt. 

Darüber hinaus legen wir während des gesamten Trainingsprozesses viel Wert darauf, ein positives emotionales Umfeld zu schaffen .

Unser Hauptziel ist es, die Liebe zum Sport und zu einem gesunden Lebensstil zu vermitteln, damit das Kind mit einem Lächeln zu jedem Training geht und Spaß hat.

Kursleitung:                     Tatiana

Freitag & Sonntag:      18 - 19 h

Ort:                  TRIAS⎪Yoga Loft

Einstieg jederzeit möglich
High Five am Ende eines Trainings

Therapeutisches Boxen
Adult Mixed

​Therapeutisches Boxen ist eine ganzheitliche Methode, die mit verschiedenen Elementen aus Psychologie, Coaching, Mentaltraining, Boxen und Fitness den Zugang zu deinem Geist und deinen eigenen Ressourcen aktiviert und verstärkt.

In diesem Gruppentraining erhalten die Teilnehmenden ein Ventil für die Emotionen, die zu Wort kommen möchten. Sie erlernen zudem sich selbst zu reflektieren, den Zusammenhang von Körper und Geist zu verstehen, Wut und Angst zu überwinden, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren und sich aus einer extremen Anspannung heraus wieder zu entspannen.

Der Körper wird aktiviert, die innere Anspannung  reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert sowie die emotionale Bandbreite erhöht, um mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu schaffen.

Kursleitung:                  Thorsten

Donnerstag:            19:30 - 21 h

Ort:              TRIAS⎪Box Institut

Boxing Session

Therapeutisches Boxen
Women Only

​Therapeutisches Boxen ist eine ganzheitliche Methode, die mit verschiedenen Elementen aus Psychologie, Coaching, Mentaltraining, Boxen und Fitness den Zugang zu deinem Geist und deinen eigenen Ressourcen aktiviert und verstärkt.

In diesem Gruppentraining erhalten die Teilnehmenden ein Ventil für die Emotionen, die zu Wort kommen möchten. Sie erlernen zudem sich selbst zu reflektieren, den Zusammenhang von Körper und Geist zu verstehen, Wut und Angst zu überwinden, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren und sich aus einer extremen Anspannung heraus wieder zu entspannen.

Der Körper wird aktiviert, die innere Anspannung  reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert sowie die emotionale Bandbreite erhöht, um mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu schaffen.

Kursleitung:                   Thorsten

                                

Donnerstag:            17:30 - 19 h

Ort:              TRIAS⎪Box Institut

Puncbag Hit

Onkologisches Boxen
während und nach einer Krebserkrankung

In den letzten 10 Jahren wurde immer besser verstanden, dass individuell angepasster Sport und Bewegung nach einer Krebsdiagnose eine wichtige Rolle als Begleittherapie zukommen sollte. So gilt es als erwiesen, dass körperliche Bewegung in fast allen Stadien einer Krebserkrankung möglich, sicher und sogar empfehlenswert ist. Eine moderate sportliche Betätigung richtet den Blick auch nach vorne, steigert die körperliche Leistungsfähigkeit und macht Mut für das Leben nach Krebs.

Die Angst vor der Zukunft, Wut und Verzweiflung ("Warum ausgerechnet ich"), Stigmatisierung durch die Umwelt etc. sind alles Faktoren, die einen Heilungsprozess negativ beeinflussen können.

Onkologisches  Boxen zielt auf die körperliche und emotionale Verarbeitung der Krankheit und Selbstvertrauen, Harmonie und Vertrauen zu dem eigenen Körper wieder aufzubauen.

Kursleitung:                   Thorsten  

Freitag:                     12 - 13:30 h

Ort:              TRIAS⎪Box Institut

Boxhandschuhe

Therapeutisches Boxen
Women Only⎪Trauma & Sport

Dieses Gruppentraining ist ein Angebot für Patient*innen im Rahmen eines differenzierten therapeutischen Gesamtkonzepts. Sport trägt zu einer besseren Informationsarbeitung in Gehirn und Körper bei. Die Traumaforschung konnte zeigen, dass eine regelmäßig die Körperseite wechselnde sinnliche Stimulation die Verarbeitung psychischer Traumata und die Stabilisierung positiver Vorstellungen und Entwicklungen begünstigt.

Ziel dieses Trainings ist es, über die Aktivität des Körpers die innere Anspannung zu reduzieren, die Körperwahrnehmung zu verbessern um Affekte und Gefühle besser wahrzunehmen und steuern zu können.

Trainingsinhalte können mit Ihren behandelnden Traumatherapeut*innen abgesprochen werden. Die Kommunikation während des Trainings ist gewaltfrei und es findet kein direkter Körperkontakt mit dem Boxtherapeuten statt.

Kursleitung:                   Thorsten

                                

Freitag:                     14 - 15:30 h

Ort:              TRIAS⎪Box Institut

Therapeutisches Boxen
Ü 65

​Therapeutisches Boxen ist eine ganzheitliche Methode, die mit verschiedenen Elementen aus Psychologie, Coaching, Mentaltraining, Boxen und Fitness den Zugang zu deinem Geist und deinen eigenen Ressourcen aktiviert und verstärkt.

In diesem Gruppentraining erhalten die Teilnehmenden ein Ventil für die Emotionen, die zu Wort kommen möchten. Sie erlernen zudem sich selbst zu reflektieren, den Zusammenhang von Körper und Geist zu verstehen, Wut und Angst zu überwinden, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren und sich aus einer extremen Anspannung heraus wieder zu entspannen.

Der Körper wird aktiviert, die innere Anspannung  reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert sowie die emotionale Bandbreite erhöht, um mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu schaffen.

Kursleitung:                   Thorsten  

Dienstag:                   9:30 - 11 h

Ort:              TRIAS⎪Box Institut

Boxen

Therapeutisches Boxen
junior 6 - 9 Jahre

Therapeutisches Boxen fördert, vor allem im Kindes-Alter die Koordination und wirkt dem Bewegungsmangel entgegen, zudem lernt Ihr Kind Respekt und Disziplin. Deshalb hilft es Kindern vor allem dabei, ein stabiles Selbstbewusstsein zu entwickeln. 

An erster Stelle steht bei unserem Kinderboxtraining Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der altersgerechten koordinativen Fähigkeiten. Darauf folgen die Steigerung des Selbstvertrauens und des eigenen Körpergefühls.

Wut und Aggression können in einem geschützten Rahmen auch mal rausgelassen werden, Im direkten Zusammenhang werden gleichzeitig Humankompetenzen wie Gruppenintegration, Toleranz und Mobbingprävention gefördert.

Kursleitung:                   Thorsten  

Montag​:                            15 - 16 h

 

Ort:              TRIAS⎪Box Institut

Boxen

Therapeutisches Boxen
junior 10 - 12 Jahre

Therapeutisches Boxen fördert, vor allem im Kindes-Alter die Koordination und wirkt dem Bewegungsmangel entgegen, zudem lernt Ihr Kind Respekt und Disziplin. Deshalb hilft es Kindern vor allem dabei, ein stabiles Selbstbewusstsein zu entwickeln. 

An erster Stelle steht bei unserem Kinderboxtraining Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der altersgerechten koordinativen Fähigkeiten. Darauf folgen die Steigerung des Selbstvertrauens und des eigenen Körpergefühls.

Wut und Aggression können in einem geschützten Rahmen auch mal rausgelassen werden, Im direkten Zusammenhang werden gleichzeitig Humankompetenzen wie Gruppenintegration, Toleranz und Mobbingprävention gefördert.

Kursleitung:                   Thorsten  

Donnerstag:                  16 - 17 h

Ort:              TRIAS⎪Box Institut

Im Boxring

Neurologisches Boxen
Demenz⎪Parkinson⎪Multiple Sklerose

Neurologisches Boxtraining wurde speziell für neurologische Erkrankungen entwickelt, um den fortschreitenden Verlust von mentalen und körperlichen Funktionen, Unabhängigkeit, Identität und Zukunft als hervorstechende Ängste von Menschen, die mit einer neurologischen Erkrankung leben, zu bewältigen

.

Langsam abhanden kommende Fähigkeiten wie zum Beispiel Stabilität, Balance oder Reaktionsgeschwindigkeit werden in einzigartiger Kombination abgefordert. Verlorengegangene koordinative Fähigkeiten können verbessert und  wiederhergestellt werden.

Kursleitung:                   Thorsten  

auf Anfrage

Ort:              TRIAS⎪Box Institut

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