Kurse
Die kleinste Bewegung ist für die ganze Natur von Bedeutung
Blaise Pascal
Dienstag⎪18 - 19:15 h
Ausbildungen⎪Box Therapeut
Vinyasa Yoga
Zentrierender Basic⎪Flow
Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.
Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.
Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.
Kursleitung: Niki
Dienstag: 18 - 19:15 h
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Vinyasa Yoga
Master⎪Flow
Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.
Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.
Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.
Kursleitung: Niki
Dienstag: 19:30 - 20:45 h
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Vinyasa Yoga
Calm & Healthy
Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.
Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.
Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.
Kursleitung: Niki
Mittwoch: 18:30 - 19:45 h
Ort: TRIAS ⎪Yoga Loft
Vinyasa Yoga
Yang & Yin⎪Flow
Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.
Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.
Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.
Kursleitung: Niki
Mittwoch: 19:45 - 21 h
Ort: TRIAS ⎪Yoga Loft
Vinyasa Yoga
Energetisierender Morning⎪Flow
Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.
Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.
Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.
Kursleitung: Niki
Freitag: 9 - 10:15 h
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Monday Basic Yoga
Ein abwechselnd sanfter und kräftigender Yogaflow. Der Fokus liegt auf der gesunden Ausrichtung in den Posen, Kräftigung des Körpers sowie dem Rücken, der in unserem modernen Lebensstil ziemlich viel aushalten muss.
Du wirst merken, wie sich ganz nebenbei auch dein Alltagsstress abbaut.
Wir gehen völlig undogmatisch in die Stunde: deine Matte - dein Yoga!
Egal ob Anfänger oder etwas Yoga-erfahren, du kannst jederzeit in diesen Kurs einsteigen.
Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V (Primärprävention) als spezifische Qualifikation anerkannt. Krankenkassen beteiligen sich bis zu 80% an den Kosten!
Kursleitung: Christina
Montag: 18:15 - 19:30 h
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Mama & Baby Fit
In meinem Mama Baby Fit Kurs biete ich frischgebackenen Mamas (und auch gerne Papas ;-)) die Gelegenheit nach der Geburt wieder fit zu werden und gleichzeitig eine schöne Zeit mit ihrem Baby zu verbringen. Dabei ist es mir wichtig individuell auf die Bedürfnisse der Mamas und der Babys einzugehen und die Übungen an das aktuelle Fitness- und tagesformabhängige Energielevel anzupassen.
Im Fokus des Kurses stehen:
Ganzkörper-Workouts: Effiziente und sanfte Übungen zur Stärkung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, um die Rückbildung zu unterstützen und die allgemeine Fitness zu verbessern.
Interaktive Übungen mit dem Baby: Die Babys werden in die Übungen integriert, wodurch die Bindung zwischen Mama und Baby gestärkt wird und gleichzeitig der Spaß nicht zu kurz kommt.
Atemtechniken und Entspannung: Am Ende des Kurses werden wir mit gezielten Atem- und Entspannungstechniken arbeiten, damit wir uns vom auch mal stressigen Mama Alltag ein wenig erholen können.
Austausch und Gemeinschaft: Mit anderen Mamas und ihren Babys Erfahrungen austauschen, gemeinsam Schwitzen und Spaß haben.
Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet.
Kursleitung: Sinje
Mittwoch: 10 - 11 h
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Functional Fitness
In diesem Kurs erwarten dich funktionelle Übungen, die sich auf alltägliche Bewegungsmuster fokussieren. Das Ziel dabei ist es die Gesamtfunktionalität, das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Kraft zu verbessern.
Functional Fitness hilft somit nicht nur leichter durch den Alltag zu kommen, sondern unterstützt auch die Leistungssteigerung in anderen Sportarten.
für alle Fitnesslevel geeignet, alle Übungen skalierbar
Kursleitung: Sinje
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Tiefenentspannung
Tauche ein in einen tiefen Zustand der Entspannung von Körper und Geist für mehr Ruhe und Gelassenheit. Tiefenentspannung kann dir auch dabei helfen, Stress abzubauen, deine Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, Muskulatur zu entspannen, den Blutdruck zu harmonisieren, körperliche Regeneration zu fördern und vieles mehr.
Verschiedene Techniken wie Atemübungen, progressive Muskelentspannung, Meditation, Körpermobilisation und weitere werden ergänzt oder kombiniert mit beruhigenden und harmonisierend wirkenden Klängen einer 432 Hz Handpan. Tauche ein in dieses Klangbad und genieße die unterstützende Wirkung der Frequenz und den Schwingungen.
So hilft dieser Kurs dir nicht nur zu entspannen, sondern auch die Gedanken zu beruhigen und deinen inneren Frieden und deine Ausgeglichenheit zu fördern.
Kursleitung: Björn
Montag: 19:45 - 20:45 h
Donnerstag: 10 - 11 h
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Rythmische Sportgymnastik
junior 3-5 Jahre
«Happy Gymnastics» ist ein Trainingsprogramm vor allem für Kinder von 3 bis 7 Jahren, bei dem die Grundlagen der rhythmischen Sportgymnastik gelernt und gefestigt werden.
Die Philosophie von «Happy Gymnastics» ist - «Trainieren ohne Tränen». Die Grundlage dieser Lehrmethode ist eine spielerische, kindgerechte Herangehensweise. Das Training wird unter Berücksichtigung der physischen und psychischen Eigenschaften des Kindes durchgeführt.
Darüber hinaus legen wir während des gesamten Trainingsprozesses viel Wert darauf, ein positives emotionales Umfeld zu schaffen .
Unser Hauptziel ist es, die Liebe zum Sport und zu einem gesunden Lebensstil zu vermitteln, damit das Kind mit einem Lächeln zu jedem Training geht und Spaß hat.
Kursleitung: Tatiana
Freitag & Sonntag:17 - 17:45 h
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Rythmische Sportgymnastik
junior 3-5 Jahre
«Happy Gymnastics» ist ein Trainingsprogramm vor allem für Kinder von 3 bis 7 Jahren, bei dem die Grundlagen der rhythmischen Sportgymnastik gelernt und gefestigt werden.
Die Philosophie von «Happy Gymnastics» ist - «Trainieren ohne Tränen». Die Grundlage dieser Lehrmethode ist eine spielerische, kindgerechte Herangehensweise. Das Training wird unter Berücksichtigung der physischen und psychischen Eigenschaften des Kindes durchgeführt.
Darüber hinaus legen wir während des gesamten Trainingsprozesses viel Wert darauf, ein positives emotionales Umfeld zu schaffen .
Unser Hauptziel ist es, die Liebe zum Sport und zu einem gesunden Lebensstil zu vermitteln, damit das Kind mit einem Lächeln zu jedem Training geht und Spaß hat.
Kursleitung: Tatiana
Freitag & Sonntag:18 - 18:45 h
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Therapeutisches Boxen
Women Only
Therapeutisches Boxen ist eine ganzheitliche Methode, die mit verschiedenen Elementen aus Psychologie, Coaching, Mentaltraining, Boxen und Fitness den Zugang zu deinem Geist und deinen eigenen Ressourcen aktiviert und verstärkt.
In diesem Gruppentraining erhalten die Teilnehmenden ein Ventil für die Emotionen, die zu Wort kommen möchten. Sie erlernen zudem sich selbst zu reflektieren, den Zusammenhang von Körper und Geist zu verstehen, Wut und Angst zu überwinden, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren und sich aus einer extremen Anspannung heraus wieder zu entspannen.
Der Körper wird aktiviert, die innere Anspannung reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert sowie die emotionale Bandbreite erhöht, um mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu schaffen.
Kursleitung: Thorsten
Donnerstag: 17:30 - 19 h
Ort: TRIAS⎪Box Institut
Therapeutisches Boxen
Women Only
Therapeutisches Boxen ist eine ganzheitliche Methode, die mit verschiedenen Elementen aus Psychologie, Coaching, Mentaltraining, Boxen und Fitness den Zugang zu deinem Geist und deinen eigenen Ressourcen aktiviert und verstärkt.
In diesem Gruppentraining erhalten die Teilnehmenden ein Ventil für die Emotionen, die zu Wort kommen möchten. Sie erlernen zudem sich selbst zu reflektieren, den Zusammenhang von Körper und Geist zu verstehen, Wut und Angst zu überwinden, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren und sich aus einer extremen Anspannung heraus wieder zu entspannen.
Der Körper wird aktiviert, die innere Anspannung reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert sowie die emotionale Bandbreite erhöht, um mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu schaffen.
Kursleitung: Thorsten
Freitag: 15 - 16:30 h
Ort: TRIAS⎪Box Institut
Therapeutisches Boxen
Adult Mixed
Therapeutisches Boxen ist eine ganzheitliche Methode, die mit verschiedenen Elementen aus Psychologie, Coaching, Mentaltraining, Boxen und Fitness den Zugang zu deinem Geist und deinen eigenen Ressourcen aktiviert und verstärkt.
In diesem Gruppentraining erhalten die Teilnehmenden ein Ventil für die Emotionen, die zu Wort kommen möchten. Sie erlernen zudem sich selbst zu reflektieren, den Zusammenhang von Körper und Geist zu verstehen, Wut und Angst zu überwinden, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren und sich aus einer extremen Anspannung heraus wieder zu entspannen.
Der Körper wird aktiviert, die innere Anspannung reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert sowie die emotionale Bandbreite erhöht, um mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu schaffen.
Kursleitung: Thorsten
Donnerstag: 19:30 - 21 h
Ort: TRIAS⎪Box Institut
Onkologisches Boxen
während und nach einer Krebserkrankung
In den letzten 10 Jahren wurde immer besser verstanden, dass individuell angepasster Sport und Bewegung nach einer Krebsdiagnose eine wichtige Rolle als Begleittherapie zukommen sollte. So gilt es als erwiesen, dass körperliche Bewegung in fast allen Stadien einer Krebserkrankung möglich, sicher und sogar empfehlenswert ist. Eine moderate sportliche Betätigung richtet den Blick auch nach vorne, steigert die körperliche Leistungsfähigkeit und macht Mut für das Leben nach Krebs.
Die Angst vor der Zukunft, Wut und Verzweiflung ("Warum ausgerechnet ich"), Stigmatisierung durch die Umwelt etc. sind alles Faktoren, die einen Heilungsprozess negativ beeinflussen können.
Onkologisches Boxen zielt auf die körperliche und emotionale Verarbeitung der Krankheit und Selbstvertrauen, Harmonie und Vertrauen zu dem eigenen Körper wieder aufzubauen.
Kursleitung: Thorsten
Freitag: 13 - 14:30 h
Ort: TRIAS⎪Box Institut
Therapeutisches Boxen
junior 8 - 12 Jahre
Therapeutisches Boxen fördert, vor allem im Kindes-Alter die Koordination und wirkt dem Bewegungsmangel entgegen, zudem lernt Ihr Kind Respekt und Disziplin. Deshalb hilft es Kindern vor allem dabei, ein stabiles Selbstbewusstsein zu entwickeln.
An erster Stelle steht bei unserem Kinderboxtraining Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der altersgerechten koordinativen Fähigkeiten. Darauf folgen die Steigerung des Selbstvertrauens und des eigenen Körpergefühls.
Wut und Aggression können in einem geschützten Rahmen auch mal rausgelassen werden, Im direkten Zusammenhang werden gleichzeitig Humankompetenzen wie Gruppenintegration, Toleranz und Mobbingprävention gefördert.
Kursleitung: Thorsten
Dienstag 16 - 17:30 h
Ort: TRIAS⎪Box Institut
Therapeutisches Boxen
Teens 13 - 18 Jahre
Therapeutisches Boxen ist ein Angebot für Patient*innen, die sich mit ihrem Körper, der Anspannung, der Emotionsregulation und der Selbstkontrolle auseinandersetzen möchten. Mobbing, Wut, Stress, Angst, Sucht und Essstörungen sind die häufigsten Symptome in dieser Altersgruppe
Die Selbstwahrnehmung nimmt hierbei eine zentrale Rolle ein. Gefühle können körperlich erlebbar gemacht werden, benannt werden und neu kanalisiert werden. Aus Anspannung, die vor allem bei negativen Emotionen entsteht, wird Entspannung.
Bei dieser Therapieform geht es zwar auch um körperliche Aspekte, doch im Vordergrund stehen Erleben, Wahrnehmen und Verhalten.
Kursleitung: Thorsten
Donnerstag 15:30 - 17 h
Ort: TRIAS⎪Box Institut
Therapeutisches Boxen
Senior⎪65 +
Auch ältere Menschen profitieren von den therapeutischen Trainingseinheiten.
Trauer, Einsamkeit und Ängste vor schweren Krankheitsbildern sowie der spürbar beginnende Verlust in die eigene körperliche und mentale Stärke sind mit zunehmenden Jahren oftmals sehr belastend.
Therapeutisches Boxen hilft dabei wieder Vertrauen in den eigenen Körper zu gewinnen. Kraft, Aufmerksamkeit, Koordination und Reaktionsvermögen werden gestärkt und dadurch wieder mehr Selbstsicherheit und Selbstvertrauen gewonnen.
Die heilsame Kraft einer Gruppe kann unterstützend dazu beitragen Trauer und Einsamkeit zu überwinden und wieder mehr Zuversicht für die eigene Zukunft zu erlangen.
Kursleitung: Thorsten
Montag: 9:30 - 11 h
Ort: TRIAS⎪Box Institut
Therapeutisches Boxen
Women Only⎪Trauma & Sport
Dieses Gruppentraining ist ein Angebot für Patient*innen im Rahmen eines differenzierten therapeutischen Gesamtkonzepts. Sport trägt zu einer besseren Informationsarbeitung in Gehirn und Körper bei. Die Traumaforschung konnte zeigen, dass eine regelmäßig die Körperseite wechselnde sinnliche Stimulation die Verarbeitung psychischer Traumata und die Stabilisierung positiver Vorstellungen und Entwicklungen begünstigt.
Ziel dieses Trainings ist es, über die Aktivität des Körpers die innere Anspannung zu reduzieren, die Körperwahrnehmung zu verbessern um Affekte und Gefühle besser wahrzunehmen und steuern zu können.
Trainingsinhalte können mit Ihren behandelnden Traumatherapeut*innen abgesprochen werden. Die Kommunikation während des Trainings ist gewaltfrei und es findet kein direkter Körperkontakt mit dem Boxtherapeuten statt.
Kursleitung: Thorsten
Termin: nach Vereinbarung
Ort: TRIAS⎪Box Institut
Neurologisches Boxen
Demenz⎪Parkinson⎪Multiple Sklerose
Neurologisches Boxtraining wurde speziell für neurologische Erkrankungen entwickelt, um den fortschreitenden Verlust von mentalen und körperlichen Funktionen, Unabhängigkeit, Identität und Zukunft als hervorstechende Ängste von Menschen, die mit einer neurologischen Erkrankung leben, zu bewältigen
.
Langsam abhanden kommende Fähigkeiten wie zum Beispiel Stabilität, Balance oder Reaktionsgeschwindigkeit werden in einzigartiger Kombination abgefordert. Verlorengegangene koordinative Fähigkeiten können verbessert und wiederhergestellt werden.
Kursleitung: Thorsten
Termin: nach Vereinbarung
Ort: TRIAS⎪Box Institut