Kurse
Die kleinste Bewegung ist für die ganze Natur von Bedeutung
Blaise Pascal
Dienstag⎪18 - 19:15
Ausbildungen
Vinyasa Yoga
Zentrierender Basic⎪Flow
Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.
Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.
Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.
Kursleitung: Niki
Dienstag 18 - 19:15
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Vinyasa Yoga
Master⎪Flow
Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.
Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.
Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.
Kursleitung: Niki
Dienstag 19:30 - 20:45
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Vinyasa Yoga
Calm & Healthy
Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.
Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.
Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.
Kursleitung: Niki
Mittwoch 18:30 - 19:45
Ort: TRIAS ⎪Yoga Loft
Vinyasa Yoga
Yang & Yin⎪Flow
Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.
Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.
Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.
Kursleitung: Niki
Mittwoch 19:45 - 21
Ort: TRIAS ⎪Yoga Loft
Vinyasa Yoga
Energetisierender Morning⎪Flow
Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.
Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.
Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.
Kursleitung: Niki
Freitag 9 - 10:15
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Teen Yoga
Diese Stunde ist ganz speziell auf Heranwachsende abgestimmt.
In einer entspannten Asanapraxis zu Musik lernt ihr die verschiedenen Yoga-Positionen kennen. Schnell merkst du den positiven Effekt auf deine Muskelkraft. Deine Konzentration und deine innere Ausgeglichenheit. Fühl dich in deinem Körper zu Hause und sei zufrieden mit dir.
Die meditativen Elemente der Stunde unterstützen und fördern deine seelische und geistige Ausgeglichenheit.
Kursleitung: Niki
Dienstag 16:30 - 17:30
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Mawiba
Mama-Baby-Tanz mit sanftem Beckenbodentraining
MAWIBA ist ein Tanzkonzept für Mamas und ihre Babys, ein sanfter Einstieg um nach der Geburt wieder aktiv zu werden.
Während die Mamas zu beckenbodenstärkenden Choreografien tanzen und dabei ihre Haltung und Fitness verbessern, kuscheln sich die Babys in einer Tragehilfe an sie.
Gemeinsam mit einem erfahrenen Expertenteam entwickelt, bietet MAWIBA spezielle Choreografien zur Beckenbodenstärkung und Verbesserung der Körperhaltung.
Kursleitung: Hasina
Mittwoch 17 - 18
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Stretching
Women Only
Stretching- und Spagat für Frauen
Verbesserung von Dehnung, Flexibilität, Figur und Wohlbefinden
Spagat ist mein Werkzeug, um Ihnen Flexibilität, ein Gefühl von Leichtigkeit, einen gesunden Rücken und eine schöne Haltung zu schenken.
Lernen wir uns kennen!
Online auf Anfrage (d.h. Sie können online teilnehmen)
Die erste Probestunde ist kostenlos!
Kursleitung: Tatiana
Donnerstag: 9 - 10
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Rythmische Sportgymnastik
junior 3- 5 Jahre
«Happy Gymnastics» ist ein Trainingsprogramm vor allem für Kinder von 3 bis 7 Jahren, bei dem die Grundlagen der rhythmischen Sportgymnastik gelernt und gefestigt werden.
Die Philosophie von «Happy Gymnastics» ist - «Trainieren ohne Tränen». Die Grundlage dieser Lehrmethode ist eine spielerische, kindgerechte Herangehensweise. Das Training wird unter Berücksichtigung der physischen und psychischen Eigenschaften des Kindes durchgeführt.
Darüber hinaus legen wir während des gesamten Trainingsprozesses viel Wert darauf, ein positives emotionales Umfeld zu schaffen .
Unser Hauptziel ist es, die Liebe zum Sport und zu einem gesunden Lebensstil zu vermitteln, damit das Kind mit einem Lächeln zu jedem Training geht und Spaß hat.
Kursleitung: Tatiana
Freitag & Sonntag 17 - 17:45
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Rythmische Sportgymnastik
junior 6+ Jahre
«Happy Gymnastics» ist ein Trainingsprogramm vor allem für Kinder von 3 bis 7 Jahren, bei dem die Grundlagen der rhythmischen Sportgymnastik gelernt und gefestigt werden.
Die Philosophie von «Happy Gymnastics» ist - «Trainieren ohne Tränen». Die Grundlage dieser Lehrmethode ist eine spielerische, kindgerechte Herangehensweise. Das Training wird unter Berücksichtigung der physischen und psychischen Eigenschaften des Kindes durchgeführt.
Darüber hinaus legen wir während des gesamten Trainingsprozesses viel Wert darauf, ein positives emotionales Umfeld zu schaffen .
Unser Hauptziel ist es, die Liebe zum Sport und zu einem gesunden Lebensstil zu vermitteln, damit das Kind mit einem Lächeln zu jedem Training geht und Spaß hat.
Kursleitung: Tatiana
Freitag & Sonntag 18 - 19
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Therapeutisches Boxen
Adult Mixed
Therapeutisches Boxen ist eine ganzheitliche Methode, die mit verschiedenen Elementen aus Psychologie, Coaching, Mentaltraining, Boxen und Fitness den Zugang zu deinem Geist und deinen eigenen Ressourcen aktiviert und verstärkt.
In diesem Gruppentraining erhalten die Teilnehmenden ein Ventil für die Emotionen, die zu Wort kommen möchten. Sie erlernen zudem sich selbst zu reflektieren, den Zusammenhang von Körper und Geist zu verstehen, Wut und Angst zu überwinden, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren und sich aus einer extremen Anspannung heraus wieder zu entspannen.
Der Körper wird aktiviert, die innere Anspannung reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert sowie die emotionale Bandbreite erhöht, um mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu schaffen.
Kursleitung: Thorsten
Donnerstag 19:30 - 21
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Therapeutisches Boxen
Women Only
Therapeutisches Boxen ist eine ganzheitliche Methode, die mit verschiedenen Elementen aus Psychologie, Coaching, Mentaltraining, Boxen und Fitness den Zugang zu deinem Geist und deinen eigenen Ressourcen aktiviert und verstärkt.
In diesem Gruppentraining erhalten die Teilnehmenden ein Ventil für die Emotionen, die zu Wort kommen möchten. Sie erlernen zudem sich selbst zu reflektieren, den Zusammenhang von Körper und Geist zu verstehen, Wut und Angst zu überwinden, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren und sich aus einer extremen Anspannung heraus wieder zu entspannen.
Der Körper wird aktiviert, die innere Anspannung reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert sowie die emotionale Bandbreite erhöht, um mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu schaffen.
Kursleitung: Thorsten
Donnerstag 17:30 - 19
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Therapeutisches Boxen
Women Only⎪Trauma & Sport
Dieses Gruppentraining ist ein Angebot für Patient*innen im Rahmen eines differenzierten therapeutischen Gesamtkonzepts. Sport trägt zu einer besseren Informationsarbeitung in Gehirn und Körper bei. Die Traumaforschung konnte zeigen, dass eine regelmäßig die Körperseite wechselnde sinnliche Stimulation die Verarbeitung psychischer Traumata und die Stabilisierung positiver Vorstellungen und Entwicklungen begünstigt.
Ziel dieses Trainings ist es, über die Aktivität des Körpers die innere Anspannung zu reduzieren, die Körperwahrnehmung zu verbessern um Affekte und Gefühle besser wahrzunehmen und steuern zu können.
Trainingsinhalte können mit Ihren behandelnden Traumatherapeut*innen abgesprochen werden. Die Kommunikation während des Trainings ist gewaltfrei und es findet kein direkter Körperkontakt mit dem Boxtherapeuten statt.
Kursleitung: Thorsten
Freitag: 15 - 16:30
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Therapeutisches Boxen
Ü 65
Therapeutisches Boxen ist eine ganzheitliche Methode, die mit verschiedenen Elementen aus Psychologie, Coaching, Mentaltraining, Boxen und Fitness den Zugang zu deinem Geist und deinen eigenen Ressourcen aktiviert und verstärkt.
In diesem Gruppentraining erhalten die Teilnehmenden ein Ventil für die Emotionen, die zu Wort kommen möchten. Sie erlernen zudem sich selbst zu reflektieren, den Zusammenhang von Körper und Geist zu verstehen, Wut und Angst zu überwinden, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren und sich aus einer extremen Anspannung heraus wieder zu entspannen.
Der Körper wird aktiviert, die innere Anspannung reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert sowie die emotionale Bandbreite erhöht, um mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu schaffen.
Kursleitung: Thorsten
Dienstag 9:30 - 11
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Neurologisches Boxen
Demenz⎪Parkinson⎪Multiple Sklerose
Neurologisches Boxtraining wurde speziell für neurologische Erkrankungen entwickelt, um den fortschreitenden Verlust von mentalen und körperlichen Funktionen, Unabhängigkeit, Identität und Zukunft als hervorstechende Ängste von Menschen, die mit einer neurologischen Erkrankung leben, zu bewältigen
.
Langsam abhanden kommende Fähigkeiten wie zum Beispiel Stabilität, Balance oder Reaktionsgeschwindigkeit werden in einzigartiger Kombination abgefordert. Verlorengegangene koordinative Fähigkeiten können verbessert und wiederhergestellt werden.
Kursleitung: Thorsten
Montag 17:30 - 19
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Onkologisches Boxen
während und nach einer Krebserkrankung
In den letzten 10 Jahren wurde immer besser verstanden, dass individuell angepasster Sport und Bewegung nach einer Krebsdiagnose eine wichtige Rolle als Begleittherapie zukommen sollte. So gilt es als erwiesen, dass körperliche Bewegung in fast allen Stadien einer Krebserkrankung möglich, sicher und sogar empfehlenswert ist.Eine moderate sportliche Betätigung richtet den Blick auch nach vorne, steigert die körperliche Leistungsfähigkeit und macht Mut für das Leben nach Krebs.
Die Angst vor der Zukunft, Wut und Verzweiflung ("Warum ausgerechnet ich"), Stigmatisierung durch die Umwelt etc. sind alles Faktoren, die einen Heilungsprozess negativ beeinflussen können.
Onkologisches Boxen zielt auf die körperliche und emotionale Verarbeitung der Krankheit. Selbstvertrauen, Harmonie und Vertrauen zu dem eigenen Körper wieder aufzubauen.
Kursleitung: Thorsten
Freitag: 13 - 14:30
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Therapeutisches Boxen
Teen
Therapeutisches Boxen ist eine ganzheitliche Methode, die mit verschiedenen Elementen aus Psychologie, Coaching, Mentaltraining, Boxen und Fitness den Zugang zu deinem Geist und deinen eigenen Ressourcen aktiviert und verstärkt.
In diesem Gruppentraining erhalten die Teilnehmenden ein Ventil für die Emotionen, die zu Wort kommen möchten. Sie erlernen zudem sich selbst zu reflektieren, den Zusammenhang von Körper und Geist zu verstehen, Wut und Angst zu überwinden, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren und sich aus einer extremen Anspannung heraus wieder zu entspannen.
Der Körper wird aktiviert, die innere Anspannung reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert sowie die emotionale Bandbreite erhöht, um mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu schaffen.
Kursleitung: Thorsten
Donnerstag: 15:30 - 17
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Therapeutisches Boxen
junior
Therapeutisches Boxen fördert, vor allem im Kindes-Alter die Koordination und wirkt dem Bewegungsmangel entgegen, zudem lernt Ihr Kind Respekt und Disziplin. Deshalb hilft es Kindern vor allem dabei, ein stabiles Selbstbewusstsein zu entwickeln.
An erster Stelle steht bei unserem Kinderboxtraining Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der altersgerechten koordinativen Fähigkeiten. Darauf folgen die Steigerung des Selbstvertrauens und des eigenen Körpergefühls.
Wut und Aggression können in einem geschützten Rahmen auch mal rausgelassen werden, Im direkten Zusammenhang werden gleichzeitig Humankompetenzen wie Gruppenintegration, Toleranz und Mobbingprävention gefördert.
Kursleitung: Thorsten
Montag 15:30 - 17
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft