Kurse

Die kleinste Bewegung ist für die ganze Natur von Bedeutung

Blaise Pascal

Yoga
Yoga

Describe your image

press to zoom
Prenatal Yoga
Prenatal Yoga

Describe your image

press to zoom
Senior Yoga Klasse
Senior Yoga Klasse

press to zoom
Yoga
Yoga

Describe your image

press to zoom
1/20
Vinyasa-Yoga

Vinyasa Yoga
Basic Flow

Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.

Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.

Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.

 Kursleitung:                            Niki   

Dienstag                18:00 - 19:15

Ort:                  TRIAS⎪Yoga Loft

 

Einstieg jederzeit möglich
Yoga Asana

Vinyasa Yoga
Erdender Abendflow

Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.

Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.

Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.

 Kursleitung:                            Niki   

Dienstag              19:30 - 20:45

Ort:                  TRIAS⎪Yoga Loft

 

Einstieg jederzeit möglich
Yoga-Praxis

Vinyasa Yoga
Calm & Healthy

Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.

Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.

Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.

 Kursleitung:                            Niki   

Mittwoch               18:30 - 20:15

 

Ort:                 TRIAS ⎪Yoga Loft

 

Einstieg jederzeit möglich
Yoga Asana

Vinyasa Yoga
Vinyasa Flow

Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.

Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.

Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.

 Kursleitung:                            Niki   

Freitag                  09:00 - 10:15

Ort:                  TRIAS⎪Yoga Loft

 

Einstieg jederzeit möglich
Kinder ' s Pose

Teen Yoga

Diese Stunde ist ganz speziell auf Heranwachsende abgestimmt.

In einer entspannten Asanapraxis zu Musik lernt ihr die verschiedenen Yoga-Positionen kennen. Schnell merkst du den positiven Effekt auf deine Muskelkraft. Deine Konzentration und deine innere Ausgeglichenheit. Fühl dich in deinem Körper zu Hause und sei zufrieden mit dir.

Die meditativen Elemente der Stunde unterstützen und fördern deine seelische und geistige Ausgeglichenheit.

 Kursleitung:                            Niki   

Dienstag              16:30 - 17:30

Ort:                  TRIAS⎪Yoga Loft

 

Kursstart⎪Herbst 2022
Leg Stretching Yoga-Haltung

Physio Yoga
Yoga hier und jetzt

Im Mittelpunkt steht hier dein Rücken. Einseitige Tätigkeiten wie bspw. Büro- und Fließbandarbeit führen langfristig zu einer ungesunden Körperhaltung.

Mit gezielten Übungen werden wir gemeinsam deine Fehlhaltungen korrigieren und unterschiedliche Gelenke und Muskeln wieder aktivieren. Zusammen werden wir Yoga erleben und verschiedene Mechanismen trainieren, um Stress und innere Anspannung nach und nach durch Entspannung und innere Ruhe zu ersetzen. 

In Verbindung mit einer bewussten Atmung kombinieren wir physiotherapeutische Übungen mit bestimmten Yogahaltungen, die deine Wirbelsäule stabilisieren und deine Gelenke mobilisieren.

Du nimmst Fehlhaltungen bewusst wahr und arbeitest an einer besseren Körperhaltung. Integrierte Entspannungsübungen lassen dich zur Ruhe kommen..

 Kursleitung:                     Corinna

 

Mittwoch               17:00 - 18:15

Ort:                  TRIAS⎪Yoga Loft

 

Einstieg jederzeit möglich
Yoga für Schwangere

Prenatal Yoga
Yoga während der Schwangerschaft

Raum und Zeit für dich und dein Baby

 

Systematisch aufeinander aufgebaute Übungen vom Becken bis zum Schulterbereich helfen dir während deiner Schwangerschaft körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen zu lindern und deinen Körper während dieser besonderen Zeit zu kräftigen und zu mobilisieren.

Entspannungs- und Atemübungen in ruhiger Atmosphäre unterstützen dich dabei, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, um ihm auch unter der Geburt intuitiv zu vertrauen.

Das Prenatal-Yoga ist ab der 14.SSW sowohl für geübte als auch neue Yoginis geeignet.

 Kursleitung:                    Johanna

 

Freitag                  17:30 - 18:45

Ort:                  TRIAS⎪Yoga Loft

 

Kursstart⎪04. März 2022
Babys und Yoga

Postnatal Yoga
Yoga zur Rückbildung

Selbstfürsorge für deinen neuen Alltag mit Baby

 

6 bis 8 Wochen nach der Geburt kannst du mit dem Rückbildungs-Yoga beginnen. Gezielte Übungen zur Rückbildung helfen dir, sanft wieder Kraft und Stabilität in deinem Körper aufzubauen. Dein Beckenboden sowie deine Körpermitte wird gekräftigt, Schulter- und Nackenbereich entlastet.

Postnatal-Yoga kann dich dabei unterstützen, Ruhe und Entspannung auch in den kleinen Momenten in deinem neuen Alltag als Mutter wiederzufinden.

 

Gerne kannst du dein Baby zum Kurs mitbringen.

 Kursleitung:                    Johanna

Mittwoch             10:30 - 11:45

Ort:                  TRIAS⎪Yoga Loft

 

Kursstart⎪02. März 2022
Freie Klasse

Yoga l Manuela File
...natürlich

"Yoga ist die Fähigkeit, sich ausschließlich auf einen Gegenstand, eine Frage oder einen anderen Inhalt auszurichten.

Selten habe ich mich so in Frieden mit mir, meinem selbst, Körper, Atem und Geist verbunden gefühlt, wie in den Haltungen (Asanas) des Hatha,- Vinyasa-und Yin Yoga.

Die Yoga Praxisermöglicht uns Grenzen zu erfahren und zu spüren, diese anzunehmen.Atem und Bewegung miteinander zu verbinden, um von innerer Unruhe zu Ruhe zu gelangen.

Unterrichte was in Dir ist, aber nicht wie es für Dich passt, sondern wie es für Deinen Gegenüber passt.

So....in aller alltagstauglicher Natürlichkeit möchte ich Yoga teilen.

 Kursleitung:                   Manuela

Montag                 10:00 - 11:15

Ort:                  TRIAS⎪Yoga Loft

 

Senior Yoga Klasse

Senioren l Yoga

"Yoga ist die Fähigkeit, sich ausschließlich auf einen Gegenstand, eine Frage oder einen anderen Inhalt auszurichten.

Selten habe ich mich so in Frieden mit mir, meinem selbst, Körper, Atem und Geist verbunden gefühlt, wie in den Haltungen (Asanas) des Hatha,- Vinyasa-und Yin Yoga.

Die Yoga Praxisermöglicht uns Grenzen zu erfahren und zu spüren, diese anzunehmen.Atem und Bewegung miteinander zu verbinden, um von innerer Unruhe zu Ruhe zu gelangen.

Unterrichte was in Dir ist, aber nicht wie es für Dich passt, sondern wie es für Deinen Gegenüber passt.

So....in aller alltagstauglicher Natürlichkeit möchte ich Yoga teilen.

 Kursleitung:                   Manuela

Mittwoch             12:00 - 13:15

Ort:                  TRIAS⎪Yoga Loft

 

Vinyasa

Yoga l Manuela File
...natürlich

"Yoga ist die Fähigkeit, sich ausschließlich auf einen Gegenstand, eine Frage oder einen anderen Inhalt auszurichten.

Selten habe ich mich so in Frieden mit mir, meinem selbst, Körper, Atem und Geist verbunden gefühlt, wie in den Haltungen (Asanas) des Hatha,- Vinyasa-und Yin Yoga.

Die Yoga Praxisermöglicht uns Grenzen zu erfahren und zu spüren, diese anzunehmen.Atem und Bewegung miteinander zu verbinden, um von innerer Unruhe zu Ruhe zu gelangen.

Unterrichte was in Dir ist, aber nicht wie es für Dich passt, sondern wie es für Deinen Gegenüber passt.

So....in aller alltagstauglicher Natürlichkeit möchte ich Yoga teilen.

 Kursleitung:                   Manuela

Mittwoch             19:30 - 20:45

Ort:                  TRIAS⎪Yoga Loft

 

High Five am Ende eines Trainings

Therapeutisches Boxen
Adult Mixed

​Therapeutisches Boxen ist eine ganzheitliche Methode, die mit verschiedenen Elementen aus Psychologie, Coaching, Mentaltraining, Boxen und Fitness den Zugang zu deinem Geist und deinen eigenen Ressourcen aktiviert und verstärkt.

In diesem Gruppentraining erhalten die Teilnehmenden ein Ventil für die Emotionen, die zu Wort kommen möchten. Sie erlernen zudem sich selbst zu reflektieren, den Zusammenhang von Körper und Geist zu verstehen, Wut und Angst zu überwinden, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren und sich aus einer extremen Anspannung heraus wieder zu entspannen.

Der Körper wird aktiviert, die innere Anspannung  reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert sowie die emotionale Bandbreite erhöht, um mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu schaffen.

 Kursleitung:                  Thorsten

Donnerstag           19:30 - 21:00

Ort:                  TRIASYoga Loft

 

 
Boxing Session

Therapeutisches Boxen
Women Only

​Therapeutisches Boxen ist eine ganzheitliche Methode, die mit verschiedenen Elementen aus Psychologie, Coaching, Mentaltraining, Boxen und Fitness den Zugang zu deinem Geist und deinen eigenen Ressourcen aktiviert und verstärkt.

In diesem Gruppentraining erhalten die Teilnehmenden ein Ventil für die Emotionen, die zu Wort kommen möchten. Sie erlernen zudem sich selbst zu reflektieren, den Zusammenhang von Körper und Geist zu verstehen, Wut und Angst zu überwinden, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren und sich aus einer extremen Anspannung heraus wieder zu entspannen.

Der Körper wird aktiviert, die innere Anspannung  reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert sowie die emotionale Bandbreite erhöht, um mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu schaffen.

 Kursleitung:                   Thorsten

                                

Donnerstag           17:30 - 19:00

Ort:                  TRIAS⎪Yoga Loft

 

 

Therapeutisches Boxen
Ü 60

​Therapeutisches Boxen ist eine ganzheitliche Methode, die mit verschiedenen Elementen aus Psychologie, Coaching, Mentaltraining, Boxen und Fitness den Zugang zu deinem Geist und deinen eigenen Ressourcen aktiviert und verstärkt.

In diesem Gruppentraining erhalten die Teilnehmenden ein Ventil für die Emotionen, die zu Wort kommen möchten. Sie erlernen zudem sich selbst zu reflektieren, den Zusammenhang von Körper und Geist zu verstehen, Wut und Angst zu überwinden, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren und sich aus einer extremen Anspannung heraus wieder zu entspannen.

Der Körper wird aktiviert, die innere Anspannung  reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert sowie die emotionale Bandbreite erhöht, um mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu schaffen.

 Kursleitung:                   Thorsten  

Dienstag                09:00 - 10:30

Ort:                  TRIASYoga Loft

 

 
Im Boxring

Neurologisches Boxen
Demenz⎪Parkinson⎪Multiple Sklerose

Neurologisches Boxtraining wurde speziell für neurologische Erkrankungen entwickelt, um den fortschreitenden Verlust von mentalen und körperlichen Funktionen, Unabhängigkeit, Identität und Zukunft als hervorstechende Ängste von Menschen, die mit einer neurologischen Erkrankung leben, zu bewältigen

.

Langsam abhanden kommende Fähigkeiten wie zum Beispiel Stabilität, Balance oder Reaktionsgeschwindigkeit werden in einzigartiger Kombination abgefordert. Verlorengegangene koordinative Fähigkeiten können verbessert und  wiederhergestellt werden.

 Kursleitung:                   Thorsten  

Dienstag                11:00 - 12:30

Ort:                  TRIASYoga Loft

 

Puncbag Hit

Onkologisches Boxen
mit⎪nach einer Krebserkrankung

Eine moderate sportliche Betätigung richtet den Blick auch nach vorne, steigert die körperliche Leistungsfähigkeit und macht Mut für das Leben nach Krebs.

Die Angst vor der Zukunft, Wut und Verzweiflung ("Warum ausgerechnet ich"), Stigmatisierung durch die Umwelt etc. sind alles Faktoren, die einen Heilungsprozess negativ beeinflussen können.

Onologisches  Boxen zielt auf die körperliche und emotionale Verarbeitung der Krankheit. Selbstvertrauen, Harmonie und Vertrauen zu dem eigenen Körper wieder aufzubauen.

 Kursleitung:                   Thorsten  

in Planung

Ort:                  TRIASYoga Loft

 

 
Therapeutisches Boxen⎪Teens

Therapeutisches Boxen
Teen

​Therapeutisches Boxen ist eine ganzheitliche Methode, die mit verschiedenen Elementen aus Psychologie, Coaching, Mentaltraining, Boxen und Fitness den Zugang zu deinem Geist und deinen eigenen Ressourcen aktiviert und verstärkt.

In diesem Gruppentraining erhalten die Teilnehmenden ein Ventil für die Emotionen, die zu Wort kommen möchten. Sie erlernen zudem sich selbst zu reflektieren, den Zusammenhang von Körper und Geist zu verstehen, Wut und Angst zu überwinden, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren und sich aus einer extremen Anspannung heraus wieder zu entspannen.

Der Körper wird aktiviert, die innere Anspannung  reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert sowie die emotionale Bandbreite erhöht, um mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu schaffen.

 Kursleitung:                   Thorsten  

Donnerstag           16:00 - 17:30

Ort:                  TRIAS⎪Yoga Loft

 

Boxen

Therapeutisches Boxen
junior

Therapeutisches Boxen fördert, vor allem im Kindes-Alter die Koordination und wirkt dem Bewegungsmangel entgegen, zudem lernt Ihr Kind Respekt und Disziplin. Deshalb hilft es Kindern vor allem dabei, ein stabiles Selbstbewusstsein zu entwickeln. 

An erster Stelle steht bei unserem Kinderboxtraining Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der altersgerechten koordinativen Fähigkeiten. Darauf folgen die Steigerung des Selbstvertrauens und des eigenen Körpergefühls.

Wut und Aggression können in einem geschützten Rahmen auch mal rausgelassen werden, Im direkten Zusammenhang werden gleichzeitig Humankompetenzen wie Gruppenintegration, Toleranz und Mobbingprävention gefördert.

 Kursleitung:                   Thorsten  

Montag                  15:00 - 16:30

Ort:                  TRIAS⎪Yoga Loft

 

 
Hand-by-the-Sea

Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.

Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit lernen die Teilnehmer, muskuläre Entspannung herbei zuführen, wann immer sie dies möchten.

Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden können, wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern.

 Kursleitung:                         Stella

Montag                  19:00 - 20:30

Ort:             TRIAS⎪Praxis  1.OG

 

Die Kosten werden zu min. 75% von den Krankenkassen erstattet.

Autogenes Training

Autogenes Training (A.T.)

Autogenes Training ist die am besten erforschte Methode unter den Entspannungsverfahren. 

Vor allem bedingt durch seine hohe Effizienz kommt es besonders häufig zur Anwendung.

Durch die Regulierung körperlicher Vorgänge gelangen Sie durch die Übungen z.B. in Stresssituationen zu rascherer Entspannung.

Bei regelmässiger Anwendung steigert Autogenes Training die Konzentration und schafft einen klaren Kopf. Es sorgt für mehr Gelassenheit, schwierige Situationen werden besser gemeistert. Es hilft beim Abbau von Ängsten, die innere Ruhe wird gestärkt.

 Kursleitung:                         Stella

Dienstag                19:00 - 20:30

Ort:             TRIAS⎪Praxis  1.OG

 

Tao Yin
Dehnen einmal anders

Tao Yin ist eine über 3000 Jahre alte chinesische Bewegungskunst und Heilgymnastik, die in den traditionellen chinesischen Klöstern entwickelt wurden.

Die Tao Yin Übungen sind langsame, gleichförmige, in perfekter Balance geführte Bewegungen aus den wichtigen Elementen Bauchatmung, Dehnung und Achtsamkeit. Die Übungen sind gelenkschonend und stärken die Muskulatur und das Bindegewebe.

Ein regelmäßiges Üben bewirkt, dass sich die Körperwahrnehmung sowie Haltung verbessern, es werden Atmung und Organfunktionen positiv beeinflusst und die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt.

 Kursleitung:                   Manuela

                                      in Planung

                         TRIAS⎪Yoga Loft