Workshops⎪Zeit für Mich
Rückzug aus dem Alltag. Mit unseren Retreat⎪Workshops möchten wir Euch mehr Raum für Gesundheit und Wohlbefinden geben. Eure Ressourcen stärken, Eure Widerstandskraft erhöhen und Potentiale wecken.
Erneuert Eure persönliche Work-Life-Balance.
Abend der Sinne -
Klang, Energie & Entspannung - mit Björn
Tauche ein in eine Welt der Ruhe, Klänge und inneren Ausgeglichenheit.
Der Abend der Sinne bietet dir einen geschützten Raum, um loszulassen, Kraft zu tanken und ganz zu dir - und in die Ruhe zu kommen – begleitet von 432 Hz Klanginstrumenten, wie der Handpan, sanften Impulsen und achtsamer Begleitung.
Worauf darfst du dich freuen?
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Entspannungs- & Atemtechniken
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432 Hz Handpan-Klänge
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Tiefenentspannung im Klangbad
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Energetische Balance mit Heilsteinen
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Steinmeditation & Chakra-Harmonisierung
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Geführte Kraftortreise – entdecke die schlummernden Kräfte in dir
Wohlfühlen mit allen Sinnen – leckere kleine Snacks & frischer Tee aus dem eigenen Garten begleiten dich durch den Abend.
Ein Abend zum Ankommen, Durchatmen und Auftanken.
Termin⎜15. November 2025⎜16 - 19 h
Beitrag⎪39 €⎪Early Bird bis zum 26. Oktober 29€
MBSR⎪Achtsamkeit im Alltag
mit Assunta & Ravi
In unserem oft schnelllebigen Alltag zwischen Arbeit, Verpflichtungen und ständiger Erreichbarkeit verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst. Dieses Achtsamkeitstraining (MBSR®) lädt dich ein, bewusst innezuhalten, den Moment wahrzunehmen - und neue Kraft zu schöpfen.
Gezielte Achtsamkeitsübungen wie Bodyscan, Meditation und achtsames Yoga helfen dir, wieder in Verbindung mit deinem Körper, deinem Atem und deinen Bedürfnissen zu kommen.
Begleitet von den beruhigenden Klängen von Klangschalen entsteht ein Raum
der Stille, in dem du einfach sein darfst - ohne Leistungsdruck, ohne Erwartungen.
Achtsamkeit schenkt dir einen Ausgleich zum stressigen Berufs- und Alltagsleben - und führt dich Schritt für Schritt zurück zu innerer Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge
Termin⎪donnerstags ab 20. November 2025⎪17:30 - 19 h
Dauer⎜8 Termine⎜1 x Woche
Beitrag⎪420 € (inc. Materialien und Klangschalenbegleitung)
Yin Yoga, Energie & Klang
mit Antje & Björn
Tauche in diesen 2 Stunden mit uns in eine harmonische Kombination aus Yoga, Energiearbeit und Klang ein.
In der Yin Yoga Praxis spricht Antje mit dir die tiefen Schichten der Faszien und Muskeln mit sanften Übungen an, als Ausgleich zu dynamisch/kraftvoll Yang-orientierten Yogastilen. Im Herbst werden die Tage wieder kürzer, die Natur zieht sich zurück und die fallenden Blätter erinnern uns ans eigene Loslassen. Auf körperlicher Ebene verbinden wir das Element Metall mit den Yoga Asanas für Lunge- und Dickdarm Meridian.
Björn begleitet die Yoga Praxis mit seinen wundervollen 432 Hz Handpans. Während der Yin Yoga Praxis kannst du die harmonischen Klänge bewusst auf dich wirken- und dich tief in die Asanas fallen lassen, während der Klang seine Wirkung voll entfaltet.
Verschiedene Energetik-Übungen runden den Kurs ab, mit denen wir dein Energiesystem harmonisieren, aufladen sowie Blockaden lösen können. So kannst du anschließend entspannt und Energiegeladen das Wochenende ausklingen lassen.
Termin⎪30. November 2025 | 11 – 13 h
Beitrag⎪29 €⎪Early Bird bis zum 16. November, 25€
Sound & Silence
mit Franziska & Gesa
In der oft so hektischen Adventszeit laden wir, Gesa und Franziska, Dich zu drei Stunden Besinnlichkeit, Entspannung und Gelassenheit ein.
Während der sanften Yin Yoga Praxis wirst Du durch sanfte Klänge von Koshi Bells, Harmonium und Zungentrommel begleitet, die Dir beim Loslassen deiner Gedanken an den Alltag und aller anderen „Lasten“ helfen sollen.
Für die Teilnahme ist keine Erfahrung im (Yin)Yoga notwendig.
Wir freuen uns auf Dich!
Damit Du Dich wohlfühlst, bringe Dir bitte ausreichend warme und bequeme Kleidung mit.
Termin⎪13. Dezember 2025 | 14 – 17 h
Kakao⎪Meditation
mit Ann-Kathrin & Tim
In Südamerika gilt Kakao als spirituelle Heilpflanze, die in Zeremonien genutzt wird, um unsere Herzen zu öffnen und Harmonie zu bringen.
Unser Kakao stammt aus nachhaltigem und fairen Anbau aus Peru und steht für Klarheit: Wer ihn im Rahmen einer Zeremonie trinkt und sich dem Kakao-Spirit ganz hingibt, kommt leichter in einen tiefen meditativen Zustand. Dieser ermöglicht es uns, alte Blockaden aufzulösen und uns für Neues zu öffnen.
Ablauf der Zeremonie
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Einführung⎪Gemeinsames Trinken des Kakaos
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Yin Yoga⎪Angeleitete Meditationen
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Pranayama (Atemübungen)⎪Liebevolle-Güte-Meditation + Visualisation
Termin⎪Sonntag 14. Dezember 2025⎜11 - 14:30 h
Beitrag⎪49 €
Mama⎪Kreis
mit Sinje
Für Mamas und werdende Mamas
Manchmal braucht es nicht viel - nur ein bisschen Zeit. Zeit, um zu atmen. Um sich gesehen zu fühlen. Um loszulassen.
Im Mama Kreis darfst du genau das erleben: Verbindung mit anderen Frauen, ehrlicher Austausch, Raum für deine Gedanken - und Zeit für dich selbst.
Die ersten 45-60 Minuten sind dem gemeinsamen Ankommen und Austauschen gewidmet. Es gibt Chai Tee, kleine Snacks und vor allem: offene Ohren, geteilte Erfahrungen, bestärkende Gespräche.
Im zweiten Teil des Kreises leite ich eine sanfte Yogapraxis an - mit dem Fokus auf Entspannung, Loslassen und dem Spüren der eigenen weiblichen Kraft.
Den Abschluss bildet eine Yoga Nidra Einheit, eine tiefgehende Entspannungsreise, die Körper, Geist und Herz zur Ruhe bringt.
Was dich erwartet:
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Offener Austausch mit anderen Mamas & Schwangeren
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Chai Tee, kleine Snacks & warme Atmosphäre
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Sanftes Yoga zur Entspannung & Erdung
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Yoga Nidra – Tiefenentspannung & Regeneration
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Ein nährender Raum nur für dich
Termin⎪Samstag 20.12.25⎪10-11:30 h
Beitrag⎪16 € / Einheit
Vinyasa Yoga & Klangbad mit Handpan
mit Meike und Björn
n dieser Yogapraxis geht es in erster Linie ums Fühlen und Spüren kombiniert mit Atemübungen und Klang!
Vinyasa Yoga ist ein kraftvoller, dynamisch fließender Yogastil in Verbindung mit dem eigenen Atem, der auch als „Meditation in Bewegung“ bezeichnet wird.
Musikalisch begleitet wird der Vinyasa Flow mit 432 Hz Handpan Musik: Ein wunderbares Zusammenspiel mit den Asanas – eine tiefe Verbindung zwischen Bewegung, Klang und Wohlbefinden.
Im Anschluss an die Yogapraxis erwartet dich ein Klangbad mit Handpan und weiteren Klanginstrumenten, das dich in tiefe Entspannung einzutauchen lässt.
Level: Es ist von Vorteil, wenn du etwas Yogaerfahren bist.
Termine⎪8. Februar 2026⎜10:30 - 12 h
Beitrag⎪25 €