Therapeutisches Boxen

Gruppen⎪Training

Boxhandschuhe

​Therapeutisches Boxen ist eine ganzheitliche Methode, die mit verschiedenen Elementen aus Psychologie, Coaching, Mentaltraining, Boxen und Fitness den Zugang zu deinem Geist und deinen eigenen Ressourcen aktiviert und verstärkt.

Therapeutisches Boxen bringt dich wieder mit dir selbst in Verbindung und aktiviert deine Lebenskraft. In einem persönlichen Gespräch finden wir heraus, was dich in deinen verschiedenen Lebensbereichen blockiert. Ausgewählte Boxing Interventionen lassen dich deine Kraft und Energie spüren und motivieren dich, dein Leben aktiv in neue Bahnen zu lenken. Jede bewusste Entscheidung beeinflusst Deinen Körper und Deinen Geist. Aus diesen positiven Erfahrungen heraus entstehen ein starker Wille und ein gesundes Selbstvertrauen. Verbunden mit deiner inneren Mitte spürst du deine Selbstwirksamkeit, die dich auf herausfordernde Situationen angemessen und souveräner reagieren lässt.

 

In unseren Gruppentrainings erhalten die Teilnehmenden ein Ventil für die Emotionen, die zu Wort kommen möchten.

Sie erlernen zudem sich selbst zu reflektieren, den Zusammenhang von Körper und Geist zu verstehen, Wut und Angst zu überwinden, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren und sich aus einer extremen Anspannung heraus wieder zu entspannen. Der Körper wird aktiviert, die innere Anspannung reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert sowie die emotionale Bandbreite erhöht, um mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu schaffen und Gesundheit und Wohlbefinden zu steigern.

Tools und Tipps zu Atemtechniken, Ernährung, Belastungsintensität und Trainingssteuerung runden das Training ganzheitlich ab.

 

Nach jeder Trainingseinheit findet ein reflektierendes Feedback Gespräch in der Gruppe statt.

 

Jedes Training endet mit einer Entspannungsübung.  

High Five am Ende eines Trainings

Adult Mixed

Kurs für Erwachsene

Boxing Session

Women Only

Spezielles Training für Frauen

Senioren

Kurs ab 65 Jahren

Boxen

junior

Kurs für Kinder zwischen 6-12 Jahren

Boxen am Strand

Teens

Kurs für Teens zwischen 13-18 Jahren

Jedes Gruppen⎪Training beinhaltet 10 Termine, die jeweils wöchentlich stattfinden.

 

Eine Einheit dauert 90 Minuten.

Die Teilnehmerzahl ist auf max. 6 Personen begrenzt.

Der Beitrag beträgt 240,00 €.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, ausreichend Trinkflüssigkeit, ein Handtuch und saubere Hallenschuhe mit.