Gruppen⎪Training
„Wir stecken ein, wir teilen aus, wir fallen hin, wir stehen wieder auf.
In unseren Gruppentrainings erhalten die Teilnehmenden ein Ventil für die Emotionen, die zu Wort kommen möchten.
Sie erlernen zudem sich selbst zu reflektieren, den Zusammenhang von Körper und Geist zu verstehen, Wut und Angst zu überwinden, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren und sich aus einer extremen Anspannung heraus wieder zu entspannen. Der Körper wird aktiviert, die innere Anspannung reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert sowie die emotionale Bandbreite erhöht, um mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu schaffen und Gesundheit und Wohlbefinden zu steigern.
Partnerübungen bilden beim Gruppentraining ein zentrales Element des Therapeutischen Boxens. Hierbei geht es um den Kontakt mit einem anderen Menschen, um so ein Miteinander aber auch ein Gegeneinander zu trainieren.
Der Boxcoach⎪Therapeut hilft dabei Gefühle zu kanalisieren, gemeinsam eigene Grenzen zu spüren und neue Möglichkeiten anzuerkennen. Menschen mit Aggressionsproblematik lernen beispielsweise eine sensible Seite an sich kennen und manch anderer entdeckt einen wahren Kämpfer in sich. Teilnehmende werden mit ihren vermeintlichen Schwächen und Grenzen konfrontiert und bekommen eine Art Leitfaden, eine Richtung, um im Einklang mit sich selbst zu leben. Entwicklungshemmende, sich selbst, teils massiv, schadende Schutzmechanismen sollen dabei aufgelöst und durch förderliche Denkmuster und Verhaltensweisen ersetzt werden. Therapeutisches Boxen kann somit ein sinnvolles Werkzeug auf dem Weg in die gesunde Selbstliebe und Selbstentfaltung sein. Die Teilnehmenden beginnen sich selbst wahrzunehmen, Schwächen und Stärken anzuerkennen und kommen (wieder) ins Vertrauen mit sich selbst und ihrer Umwelt. Es darf aber natürlich auch gelacht werden, denn Humor steigert die Resilienz (psychische Widerstandsfähigkeit). Übungen in der Gruppe machen zudem mehr Spaß und führen zu verbesserter Motivation.
Tools und Tipps zu Atemtechniken, Ernährung, Belastungsintensität und Trainingssteuerung runden das Training ganzheitlich ab. Jedes Training endet mit einer Entspannungsübung.
Nach jeder Trainingseinheit findet ein reflektierendes Feedback Gespräch in der Gruppe statt. Hier darf jeder seine Wahrnehmungen und Gefühle mit den anderen teilen, es besteht aber natürlich keine Verpflichtung.
Boxen ist Fitness pur, bringt therapeutischen Nutzen, ist eine Herzensangelegenheit und Seelenmassage!
Boxen ist Lebensschule!
Therapeutische Gruppen
Therapeutisches Boxen
Adult Mixed
Therapeutisches Boxen ist eine ganzheitliche Methode, die mit verschiedenen Elementen aus Psychologie, Coaching, Mentaltraining, Boxen und Fitness den Zugang zu deinem Geist und deinen eigenen Ressourcen aktiviert und verstärkt.
In diesem Gruppentraining erhalten die Teilnehmenden ein Ventil für die Emotionen, die zu Wort kommen möchten. Sie erlernen zudem sich selbst zu reflektieren, den Zusammenhang von Körper und Geist zu verstehen, Wut und Angst zu überwinden, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren und sich aus einer extremen Anspannung heraus wieder zu entspannen.
Der Körper wird aktiviert, die innere Anspannung reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert sowie die emotionale Bandbreite erhöht, um mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu schaffen.
Kursleitung: Thorsten
Donnerstag 19:30 - 21:00
Ort: TRIAS⎪Box Institut
Therapeutisches Boxen
Women Only
Therapeutisches Boxen ist eine ganzheitliche Methode, die mit verschiedenen Elementen aus Psychologie, Coaching, Mentaltraining, Boxen und Fitness den Zugang zu deinem Geist und deinen eigenen Ressourcen aktiviert und verstärkt.
In diesem Gruppentraining erhalten die Teilnehmenden ein Ventil für die Emotionen, die zu Wort kommen möchten. Sie erlernen zudem sich selbst zu reflektieren, den Zusammenhang von Körper und Geist zu verstehen, Wut und Angst zu überwinden, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren und sich aus einer extremen Anspannung heraus wieder zu entspannen.
Der Körper wird aktiviert, die innere Anspannung reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert sowie die emotionale Bandbreite erhöht, um mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu schaffen.
Kursleitung: Thorsten
Donnerstag 17:30 - 19:00
Ort: TRIAS⎪Box Institut
Therapeutisches Boxen
Trauma & Sport⎪Women Only
Dieses Gruppentraining ist ein Angebot für Patient*innen im Rahmen eines differenzierten therapeutischen Gesamtkonzepts. Sport trägt zu einer besseren Informationsarbeitung in Gehirn und Körper bei. Die Traumaforschung konnte zeigen, dass eine regelmäßig die Körperseite wechselnde sinnliche Stimulation die Verarbeitung psychischer Traumata und die Stabilisierung positiver Vorstellungen und Entwicklungen begünstigt.
Ziel dieses Trainings ist es, über die Aktivität des Körpers die innere Anspannung zu reduzieren, die Körperwahrnehmung zu verbessern um Affekte und Gefühle besser wahrzunehmen und steuern zu können.
Trainingsinhalte können mit Ihren behandelnden Traumatherapeut*innen abgesprochen werden. Die Kommunikation während des Trainings ist gewaltfrei und es findet kein direkter Körperkontakt mit dem Boxtherapeuten statt.
Kursleitung: Thorsten
Freitag: 15 - 16:30
Ort: TRIAS⎪Box Institut
Onkologisches Boxen
während und nach einer Krebserkrankung
In den letzten 10 Jahren wurde immer besser verstanden, dass individuell angepasster Sport und Bewegung nach einer Krebsdiagnose eine wichtige Rolle als Begleittherapie zukommen sollte. So gilt es als erwiesen, dass körperliche Bewegung in fast allen Stadien einer Krebserkrankung möglich, sicher und sogar empfehlenswert ist. Eine moderate sportliche Betätigung richtet den Blick auch nach vorne, steigert die körperliche Leistungsfähigkeit und macht Mut für das Leben nach Krebs.
Die Angst vor der Zukunft, Wut und Verzweiflung ("Warum ausgerechnet ich"), Stigmatisierung durch die Umwelt etc. sind alles Faktoren, die einen Heilungsprozess negativ beeinflussen können.
Onkologisches Boxen zielt auf die körperliche und emotionale Verarbeitung der Krankheit. Selbstvertrauen, Harmonie und Vertrauen zu dem eigenen Körper wieder aufzubauen.
Kursleitung: Thorsten
Freitag: 13 - 14:30
Ort: TRIAS⎪Box Institut
Neurologisches Boxen
Demenz⎪Parkinson⎪Multiple Sklerose
Neurologisches Boxtraining wurde speziell für neurologische Erkrankungen entwickelt, um den fortschreitenden Verlust von mentalen und körperlichen Funktionen, Unabhängigkeit, Identität und Zukunft als hervorstechende Ängste von Menschen, die mit einer neurologischen Erkrankung leben, zu bewältigen
.
Langsam abhanden kommende Fähigkeiten wie zum Beispiel Stabilität, Balance oder Reaktionsgeschwindigkeit werden in einzigartiger Kombination abgefordert. Verlorengegangene koordinative Fähigkeiten können verbessert und wiederhergestellt werden.
Kursleitung: Thorsten
Montag 17:30 - 19
Ort: TRIAS⎪Box Institut
Therapeutisches Boxen
Ü 65
Therapeutisches Boxen ist eine ganzheitliche Methode, die mit verschiedenen Elementen aus Psychologie, Coaching, Mentaltraining, Boxen und Fitness den Zugang zu deinem Geist und deinen eigenen Ressourcen aktiviert und verstärkt.
In diesem Gruppentraining erhalten die Teilnehmenden ein Ventil für die Emotionen, die zu Wort kommen möchten. Sie erlernen zudem sich selbst zu reflektieren, den Zusammenhang von Körper und Geist zu verstehen, Wut und Angst zu überwinden, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren und sich aus einer extremen Anspannung heraus wieder zu entspannen.
Der Körper wird aktiviert, die innere Anspannung reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert sowie die emotionale Bandbreite erhöht, um mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu schaffen.
Kursleitung: Thorsten
Dienstag 9:30 - 11
Ort: TRIAS⎪Box Institut
Therapeutisches Boxen
Teen
Therapeutisches Boxen ist eine ganzheitliche Methode, die mit verschiedenen Elementen aus Psychologie, Coaching, Mentaltraining, Boxen und Fitness den Zugang zu deinem Geist und deinen eigenen Ressourcen aktiviert und verstärkt.
In diesem Gruppentraining erhalten die Teilnehmenden ein Ventil für die Emotionen, die zu Wort kommen möchten. Sie erlernen zudem sich selbst zu reflektieren, den Zusammenhang von Körper und Geist zu verstehen, Wut und Angst zu überwinden, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren und sich aus einer extremen Anspannung heraus wieder zu entspannen.
Der Körper wird aktiviert, die innere Anspannung reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert sowie die emotionale Bandbreite erhöht, um mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu schaffen.
Kursleitung: Thorsten
Donnerstag: 15:30 - 17
Ort: TRIAS⎪Box Institut
Therapeutisches Boxen
junior
Therapeutisches Boxen fördert, vor allem im Kindes-Alter die Koordination und wirkt dem Bewegungsmangel entgegen, zudem lernt Ihr Kind Respekt und Disziplin. Deshalb hilft es Kindern vor allem dabei, ein stabiles Selbstbewusstsein zu entwickeln.
An erster Stelle steht bei unserem Kinderboxtraining Spaß an der Bewegung und die Verbesserung der altersgerechten koordinativen Fähigkeiten. Darauf folgen die Steigerung des Selbstvertrauens und des eigenen Körpergefühls.
Wut und Aggression können in einem geschützten Rahmen auch mal rausgelassen werden, Im direkten Zusammenhang werden gleichzeitig Humankompetenzen wie Gruppenintegration, Toleranz und Mobbingprävention gefördert.
Kursleitung: Thorsten
Montag 15:30 - 17
Ort: TRIAS⎪Box Institut
Ich führe mit allen Teilnehmenden vorab ein kostenloses Erstgespräch, um etwas über Ihre Beweggründe für das Therapeutische Boxen zu erfahren und gemeinsam mit Ihnen Ihre Ziele zu definieren.
Ein Gruppentraining beinhaltet 8 Termine, die jeweils wöchentlich pro Quartal stattfinden.
Die Anzahl der Teilnehmenden ist auf max. 6 Personen begrenzt.
Der Beitrag beträgt 280 €.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, ein Handtuch, ausreichend Trinkflüssigkeit und saubere Hallenschuhe mit.
Seelen⎪Boxen
Freies Training
Für alle die bereits eine Box-Einzeltherapie und/oder eines unserer therapeutischen Gruppentrainings absolviert haben oder bereits Erfahrung im Therapeutischen Boxen haben und weiter in einer Gruppe trainieren möchten, bieten wir unser Seelenboxen⎪Freies Training an.
In diesem Training stehen das Therapeutische Boxen und die Fitness im Vordergrund. Neue Boxübungen, ein vielfältiges Konditionsprogramm, Stabilitäts-, Reaktions- und Koordinationsübungen sowie abschließende Entspannungs- und Atemübungen garantieren ein ganzheitlich abgestimmtes und vielfältiges Sportprogramm.
Montag⎪19:30 - 21:00
Max. 10 Teilnehmende
Beitrag⎪69 € / Monat