Denn eine Gesundheit an sich gibt es nicht und alle Versuche, ein Ding derart zu definieren, sind kläglich misslungen. Es kommt auf dein Ziel, deinen Horizont, deine Kräfte, deine Antriebe, deine Irrtümer und namentlich auf die Ideale und Phantasmen deiner Seele an, um zu bestimmen was selbst für deinen Leib Gesundheit zu bedeuten habe.
Friedrich Wilhelm Nietzsche
Monday Basic Yoga
Ein abwechselnd sanfter und kräftigender Yogaflow. Der Fokus liegt auf der gesunden Ausrichtung in den Posen, Kräftigung des Körpers sowie des Rückens, der in unserem modernen Lebensstil ziemlich viel aushalten muss.
Du wirst merken, wie sich ganz nebenbei auch dein Alltagsstress abbaut.
Wir gehen völlig undogmatisch in die Stunde: deine Matte - dein Yoga!
Egal ob Anfänger oder etwas Yoga-erfahren, du kannst jederzeit in diesen Kurs einsteigen.
Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V (Primärprävention) als spezifische Qualifikation anerkannt. Krankenkassen beteiligen sich bis zu 80% an den Kosten!
Kursleitung: Christina
Montag: 18:15 - 19:30
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Mama & Baby Fit
In meinem Mama Baby Fit Kurs biete ich frischgebackenen Mamas (und auch gerne Papas ;-)) die Gelegenheit nach der Geburt wieder fit zu werden und gleichzeitig eine schöne Zeit mit ihrem Baby zu verbringen. Dabei ist es mir wichtig individuell auf die Bedürfnisse der Mamas und der Babys einzugehen und die Übungen an das aktuelle Fitness- und tagesformabhängige Energielevel anzupassen.
Im Fokus des Kurses stehen:
Ganzkörper-Workouts: Effiziente und sanfte Übungen zur Stärkung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, um die Rückbildung zu unterstützen und die allgemeine Fitness zu verbessern.
Interaktive Übungen mit dem Baby: Die Babys werden in die Übungen integriert, wodurch die Bindung zwischen Mama und Baby gestärkt wird und gleichzeitig der Spaß nicht zu kurz kommt.
Atemtechniken und Entspannung: Am Ende des Kurses werden wir mit gezielten Atem- und Entspannungstechniken arbeiten, damit wir uns vom auch mal stressigen Mama Alltag ein wenig erholen können.
Austausch und Gemeinschaft: Mit anderen Mamas und ihren Babys Erfahrungen austauschen, gemeinsam Schwitzen und Spaß haben.
Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet.
Kursleitung: Sinje
Mittwoch: 10 - 11 h
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Functional Fitness
In diesem Kurs erwarten dich funktionelle Übungen, die sich auf alltägliche Bewegungsmuster fokussieren. Das Ziel dabei ist es die Gesamtfunktionalität, das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Kraft zu verbessern. Functional Fitness hilft somit nicht nur leichter durch den Alltag zu kommen, sondern unterstützt auch die Leistungssteigerung in anderen Sportarten.
für alle Fitnesslevel geeignet, alle Übungen skalierbar
Kursleitung: Sinje
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Tiefenentspannung
Tauche ein in einen tiefen Zustand der Entspannung von Körper und Geist für mehr Ruhe und Gelassenheit. Tiefenentspannung kann dir auch dabei helfen, Stress abzubauen, deine Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern, Muskulatur zu entspannen, den Blutdruck zu harmonisieren, körperliche Regeneration zu fördern und vieles mehr.
Verschiedene Techniken wie Atemübungen, progressive Muskelentspannung, Meditation, Körpermobilisation und weitere werden ergänzt oder kombiniert mit beruhigenden und harmonisierend wirkenden Klängen einer 432 Hz Handpan. Tauche ein in dieses Klangbad und genieße die unterstützende Wirkung der Frequenz und den Schwingungen.
So hilft dieser Kurs dir nicht nur zu entspannen, sondern auch die Gedanken zu beruhigen und deinen inneren Frieden und deine Ausgeglichenheit zu fördern.
Kursleitung: Björn
Montag: 19:45 - 20:45 h
Donnerstag: 10 - 11 h
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Kakaomeditation, Ann-Kathrin & Tim
Samstag⎪1. September 2024⎪11 - 14 h
Erleichterung in intensivsten Zeiten, Björn & Maik
Faszien, Energie & Klang
Yoga Day Retreat, Elif & Julia
Yoga, Atem & Meditation
Samstag⎪14. September 2024⎪10 - 13 h
Yin meets Klang, Franziska & Annette
Yoga, Klangmeditation & Aura-Massage
Samstag⎪12. Oktober 2024⎪14 - 17 h
Let your energy flow
Mehr Kraft und Energy für Dein Leben
4 Wochen Kurs
ab Montag⎪21. Oktober⎪18:15 - 19:30 h
& ab Donnerstag⎪24. Oktober⎪8:30 - 9:45 h
Yin Yoga, Energie & Klang, Björn & Antje
Samstag⎪27. Oktober 2024⎪11 - 13 h
Selbstbewusst und entspannt
in das neue Schuljahr!
Sibylle Pfeiffer
Coachin⎪Kinder- & Jugend
