Workshops
"Zeit für Mich"
Retreat⎪Inspiration⎪Weekend Flow
Pilates⎪Alina
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, dass durch seine einzigartigen Übungssequenzen sowohl Kraft als auch Beweglichkeit trainiert. Mit Fokus auf der tiefliegenden Bauchmuskulatur, werden im Pilates ganze Muskelketten angesprochen.
Generell wird eine größere Anpassungsfähigkeit der Muskulatur erreicht, die nicht nur die körperliche Erscheinung strafft, sondern auch dazu beiträgt, möglichen Verletzungen und Haltungsschäden vorzubeugen.
Durch bewusstes Atmen und der Arbeit aus der Körpermitte heraus werden Sie ihren Körper optimal ausrichten und trainieren.
Samstag+Sonntag⎪03.10.2020⎪10:00 - 11:00 Uhr
SoulFitness⎪Alina
SoulFitness ist ein Kurs, der an alle gerichtet ist, die Lust auf ein gutes, gesundes Training haben. Dieses Training wird Sie zum Schwitzen bringen, aber auch entspannen lassen.
Ziel des Kurses ist somit mithilfe von gezielten Übungen einerseits Muskeln aufzubauen und andererseits nie das Wohlbefinden des gesamten Körpers aus dem Auge zu verlieren. Es ist ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele.
Nur durch eine konstruktive Balance können wir unseren Körper gesund halten und auf lange Zeit, effektiv trainieren.
Samstag + Sonntag⎪03.+04. 10.2020⎪11:30 - 12:30 Uhr
Senioren Yoga⎪Vivika
Yoga kennt kein Alter !
Yogaübungen lassen sich problemlos an jeden Körper und seine individuellen Möglichkeiten anpassen und stärken ihn auf schonende Weise .
Sehr viele Haltungen können auch alternativ zur Yogamatte auf einem Hocker ausgeführt werden.
Selbst sanftes Yoga kann bei Senioren erstaunliche Wirkung zeigen.
Es stärkt Muskeln , Knochen,Bänder und Gelenke ,sodass Mobilität , geistige und körperliche Fitnessverhalten bleiben und auch das Immunsystem gestärkt wird .
Langfristig fördert Yoga bei jungen wie älteren Menschen das Wohlbefinden ganzheitlich . Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht und das bedeutet einen deutlichen Gewinn an Lebensfreude!
Samstag⎪03. 10.2020⎪13:00 - 14:00 Uhr
Fun & Groove for Kids⎪Alina
Wollte ihr Kind schon immer mal zu den neusten Liedern, die im Radio laufen, tanzen?
Dieser Kurs wird sich genau darauf konzentrieren! Durch urbane Bewegungen inspiriert vom Hip- Hop werden wir zusammen Choreographien einstudieren. Hier werden Ihre Kinder die Möglichkeit bekommen ihre einzigartige Kreativität und Energie einzusetzten. Zusätzlich werden die Koordinationsfähigkeiten geschult und verbessert.
Spaß in Kombination mit Konzentration und körperlicher Tätigkeit, ist der zentrale Aspekt in diesem Kurs.
6-10 Jahre
Samstag+Sonntag⎪03.+04.10.2020⎪15:00 - 16:00 Uhr
Yin Yoga⎪Vivika
Die traditionelle chinesische Medizin lehrt uns, dass es kein Yang ohne Yin gibt und umgekehrt. Yang bedeutet Aktivität, Dynamik, Wärme, Yin steht für Ruhe, das Nährende und das Kühle.
Wir leben in einer sehr Yang-betonten Zeit. Wenn Körper und Seele aber nicht regelmäßig zur Ruhe kommen, wir uns nicht zwischendurch auf uns selbst besinnen, erschöpft sich das Yin und die Yang-Energie kann nicht mehr ausreichend genährt werden.
Yin Yoga ist eine intensive und gleichzeitig sehr passive, meditative Praxis. Die Übungen werden weitestgehend ohne muskuläre Anspannung durchgeführt, vielmehr geht es um tiefes Loslassen und Einsinken in die Asanas (Körperhaltungen) über mehrere Minuten. Dabei wird der Energiefluss (Chi) in den Meridianen (Energieleitbahnen) angeregt und harmonisiert, unsere Körperwahrnehmung wird geschult und wir können über die Stille den Kontakt zu unserer inneren Stimme herstellen.
Es geht in der Praxis nicht darum, bestimmte Haltungen so einzunehmen, wie sie angeblich auszusehen haben.
Yin Yoga orientiert sich vielmehr am Übenden selbst mit seinem ganz individuellen Körper.
Samstag⎪03.10.2020⎪16:30 - 17:30 Uhr
Yoga meets Ballett⎪Ann-Kathrin
Tanzen ist träumen mit den Beinen
Bei diesem Kurs verbinden wir die Yoga-Asanas mit Übungen aus dem klassischen Ballett. Dieser Mix stärkt und dehnt nicht nur den ganzen Körper, sondern schenkt uns ein feineres Körpergefühl, eine neue Bewegungsqualität und eine aufrechte Haltung - auch im Alltag.
Der Kurs findet ohne Ballettstange und Spiegel statt, damit wir ganz bei uns bleiben und uns in der inneren und äußeren Balance üben können. Entspannungs-Einheiten am Anfang und Ende runden die Stunde ab.
Vorkenntnisse in Ballett oder Yoga sind nicht erforderlich - auch AnfängerInnen sind herzlich willkommen
Samstag⎪31.10.2020⎪15:30 - 17:00 Uhr
Kakao-Zeremonie⎪Ann-Kathrin & Tim
In Südamerika gilt Kakao als spirituelle Heilpflanze, die in Zeremonien genutzt wird, um unsere Herzen zu öffnen und Harmonie zu bringen. Der rohe Kakao wirkt herzöffnend und kann dich in einen tiefen meditativen Zustand bringen.
Ann-Kathrin und Tim verbinden die Kakao-Zeremonie mit Yin-Yoga-Übungen und angeleiteten Meditationen. Das Ziel ist es, dass du dabei zu dir selbst findest, Klarheit gewinnst, alte Blockaden lösen und dich für Neues öffnen kannst.
Du kannst dich bereits jetzt in die Warteliste für die Kakao-Zeremonie setzen lassen. Wir informieren dich, sobald ein genauer Termin feststeht.
Samstag⎪31.10.2020⎪19:00 - 21:00 Uhr
Hormon Yoga⎪Katja
Hormonyoga kann sehr wirkungsvoll bei hormonellem Ungleichgewicht und den daraus resultierenden Nebenwirkungen und Beschwerden angewendet werden. Es sorgt für mehr Beweglichkeit – sowohl geistig als auch körperlich und trägt zu Stressabbau und mehr Lebensfreude bei.
Hormonyoga ist eine therapeutisch wirksame Form von Yoga, die allen Frauen, hilft, wenn ihr Hormonhaushalt unausgeglichen ist (wie z.B. bei PMS, bei Schilddrüsenunterfunktion, nach Absetzen der Pille oder in den Wechseljahren).
Das wichtigste Ziel ist es dabei sich selbst liebevoll Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, um so die allgemeine Vitalität zu steigern und das Hormonsystem zu aktivieren und zu stärken.
Als erfahrene Yogalehrerin und selbst Hormonyoga praktizierende Frau führt Katja Behm in die Grundlagen und Techniken der Hormonyoga-Therapie ein, um dann in einem freudigen, lebensbejahenden Unterricht mit der Übungspraxis zu beginnen.
Dieser Workshop und der ab 12.11. ⎪17:00 - 18:15 startende Yoga-Kurs sind auch für Yoga-Einsteiger sehr gut geeignet.
Samstag⎪07.11.2020⎪15:00 - 17:30 Uhr
Weihnachtsyoga⎪Niki & Eleni
Beschreibung folgt in Kürze!
Samstag⎪12.12.2020⎪14:30 - 16:30 Uhr
