Denn eine Gesundheit an sich gibt es nicht und alle Versuche, ein Ding derart zu definieren, sind kläglich misslungen. Es kommt auf dein Ziel, deinen Horizont, deine Kräfte, deine Antriebe, deine Irrtümer und namentlich auf die Ideale und Phantasmen deiner Seele an, um zu bestimmen was selbst für deinen Leib Gesundheit zu bedeuten habe.
Friedrich Wilhelm Nietzsche
Mama & Baby Yoga
Liebe Mama,
schenke dir und deinem Baby nach der aufregenden Zeit der Schwangerschaft und Geburt eine wohltuende Auszeit beim Mama & Baby Yoga.
Besonders in den ersten Monaten steht manchmal alles Kopf und vieles ist neu. So wunderschön magisch diese Zeit auch ist, so kann sie auch sehr fordernd sein. Die eigenen Bedürfnisse stehen erstmal hinten an und die Tage scheinen wie im Flug zu vergehen. Gefüllt mit Stillen, Wickeln und wenig Schlaf hast du vielleicht das Gefühl, zu nichts anderem zu kommen. Sei liebevoll mit dir, alles kommt zu seiner Zeit.
Mama & Baby Yoga unterstützt dich deinen Körper von innen heraus zu kräftigen und fördert Zentrierung und inneren Ausgleich. Begegne dir mit Achtsamkeit und tanke neue Energie für deinen Mami-Alltag. Ob dein Baby schläft oder aktiv mitmachen möchte – die gemeinsame Praxis stärkt einerseits die Verbindung zwischen euch und gibt dir auch wieder Raum ganz bei dir zu sein.
Ich empfehle diesen Kurs, sobald deine Rückbildung begonnen oder abgeschlossen ist. Für Babys bis zu 12 Monaten geeignet oder sie anfangen zu laufen.
Kursleitung: Ayse
Donnerstag: 10:30 - 11.30 h
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Monday Basic Yoga
Ein abwechselnd sanfter und kräftigender Yogaflow. Der Fokus liegt auf der gesunden Ausrichtung in den Posen, Kräftigung des Körpers sowie des Rückens, der in unserem modernen Lebensstil ziemlich viel aushalten muss.
Du wirst merken, wie sich ganz nebenbei auch dein Alltagsstress abbaut.
Wir gehen völlig undogmatisch in die Stunde: deine Matte - dein Yoga!
Egal ob Anfänger oder etwas Yoga-erfahren, du kannst jederzeit in diesen Kurs einsteigen.
Kursleitung: Christina
Montag: 18:15 - 19:30
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Eltern & Baby Fit
Ein Kurs für Mamas und Papas, die Lust haben sich mit ihrem Baby fit zu halten. Dabei steht das Wohlbefinden des Babys im Mittelpunkt des Kurses. Der Kurs wird so gestaltet, dass die Babys in die funktionellen Übungen involviert werden. So bietet der Kurs Sport und Spaß für Groß und Klein.
Mamas sollten bereits einen Rückbildungskurs absolviert haben.
Das Babys sollte mindestens 3 Monate alt sein und sicher und selbstständig den Kopf halten können
Kursleitung: Sinje
Mittwoch: 10 - 11 h
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Functional Fitness
In diesem Kurs erwarten dich funktionelle Übungen, die sich auf alltägliche Bewegungsmuster fokussieren. Das Ziel dabei ist es die Gesamtfunktionalität, das Gleichgewicht, die Flexibilität und die Kraft zu verbessern. Functional Fitness hilft somit nicht nur leichter durch den Alltag zu kommen, sondern unterstützt auch die Leistungssteigerung in anderen Sportarten.
für alle Fitnesslevel geeignet, alle Übungen skalierbar
Kursleitung: Sinje
Montag: 16:45 - 17:45 h
Ort: TRIAS⎪Yoga Loft
Yin Yoga⎪Meditation, Laura
Kakao - Meditation, Ann-Kathrin & Tim
Pinke Zitronen, geschlossene Gruppe
Sonntag⎪14. April 2024⎪11 - 13 h
