TRIAS⎪Coaching

Die beiden wichtigsten Tage deines Lebens sind der Tag, an dem du geboren wurdest

und der Tag, an dem du herausfindest, warum.

Mark Twain

Systemische Beratung⎪Therapie

Systemische Beratung

Die Systemische Beratung hat sich aus den Anfängen der Familientherapie heraus in den 50iger Jahren entwickelt. Mittlerweile kann sie als Standard in all möglichen Beratungskontexten gesehen werden.

In Abgrenzung zu den damals weithin verbreiteten Auffassungen, ein Klient wäre krank und müsse nun „geheilt“ werden, wird in der Systemischen Therapie und Beratung der Fokus gelegt auf die Wechselwirkungen der Menschen in einem sozialen System. Nicht der „kranke Mensch“ stellt das eigentliche „Problem“ dar, sondern ein bestimmtes Gefüge von sozialen und anderen Umweltbedingungen, die zu bestimmten Symptomen führen, wobei diese wiederum das System beeinflussen oder stabilisieren.

Systemische Beratung zielt darauf ab die „Muster“ hinter dem, was sich nach außen hin zeigt, zu erkennen, um sie dann bewusst verändern zu können. Zu den „Mustern“ gehören auch all die Denk- und Verhaltensweisen, die sich aus den Biografien, dem persönlich Erlebten entwickelt haben.

In den Beratungsgesprächen wird durch die Art der Gesprächsführung stark auf die persönlichen Ressourcen der Klienten fokussiert. Die Aufmerksamkeit wird auf das „Kreieren von Lösungsschritten“ gelenkt.

Der Berater ist gleichberechtigter „Begleiter“ eines Prozesses, in dem der Klient dazu geführt wird, für sich selbst passende Schritte zu entwickeln, die ohne eine solche Begleitung nur schwer möglich erscheinen.

 

Der hypnosystemische Ansatz

Diese Richtung wurde von Gunter Schmidt entwickelt. Er verbindet die aus der Hypnose Milton H. Ericksons bekannten Vorgehensweisen, z. B. den Einsatz der Sprache, mit den systemischen Sichtweisen.

Vereinfacht ausgedrückt: Menschen in Krisensituationen befinden sich in bestimmten „Zuständen“, d. h. der Blick verengt sich, die Wahrnehmung ist eher negativ ausgerichtet, die Emotionen belastet.

Diese Zustände kann man gewissermaßen als „Problemtrance“ betrachten. Wenn Menschen sich in einem solchen Zustand befinden, haben sie große Schwierigkeiten sich überhaupt Lösungsschritte vorzustellen. Sie können auf ihre Ressourcen nicht zurückgreifen.

Ziel ist es hier mithilfe kleiner verbaler Interventionen den Menschen zu befähigen, schrittweise von der „Problemtrance“ hinüberzuwechseln in einen Zustand, der Lösungsdenken wahrscheinlicher macht.

Paar⎪Beratung

Jedes Ding hat drei Seiten.

Eine, die Du siehst,

eine, die ich sehe,

und eine, die wir beide nicht sehen.

Paarberatung soll dazu dienen, in schwierigen Phasen der Beziehung gemeinsame Wege zu finden. Dazu ist es notwendig „die Hindernisse“, z. B. sich wiederholende Beziehungsmuster gemeinsam zu erkennen und in einem zweiten Schritt zu verändern.

Es geht hier also nicht darum, herauszufinden, wer etwas verändern muss sondern um gemeinsame Veränderung. Diese kann beinhalten überhaupt wieder in einen Austausch zu kommen, dann jedoch in der Art, dass das sich Einfühlen können in die andere Person erleichtert wird. Zudem kann erfahren werden, wie Kommunikation so gestaltet werden kann, dass der Andere die eigenen Bedürfnisse besser versteht. 

Oft geht es darum mit Schwierigkeiten besser umgehen zu können. Diese können in verschiedenen Beziehungsbereichen entstehen, die in Bezug zueinander stehen.

Ein Bereich kann z. B. der Umgang mit den gemeinsamen Kindern sein. Ein anderer kann die Kommunikation an sich betreffen. Und ein dritter beispielsweise der Umgang mit Nähe und Distanz.

Walk & Talk

Therapie⎪Coaching in der Natur

Es gibt eine Kraft aus der Ewigkeit, und diese ist grün

Hildegard von Bingen

Wald

Die Walk & Talk-Methode ist ein spezieller Therapie- und Coachingansatz, der in Deutschland noch wenig verbreitet ist. Die Wirksamkeit beruht auf der Kombination von Gehen (Walk) und Sprechen (Talk).

 

Therapie⎪Coaching im Gehen ist eine wunderbare Methode körperlich und mental in der Natur in Bewegung zu kommen. Der Blick nach vorne fördert Ihre Kreativität, entspannt die Sinne, erhöht Ihr Wohlbefinden und die Aufmerksamkeit wird nach innen gerichtet.

Unser Körper ist immer auch beteiligt, wenn uns etwas beschäftigt. So heißt es: „etwas liegt mir schwer im Magen“ oder „lastet auf meinen Schultern“. Walk & Talk Therapie⎪Coaching bezieht den Körper ein, er wird mit auf den Weg genommen und ist beteiligt an der Klärung von Ihren Anliegen.

 

Beim Walk & Talk in der Natur werden alle Sinne angesprochen. Geräusche, Gerüche, Temperatur- und Lichtempfinden. Wir spüren den Boden unter den Füßen, den Wind auf dem Gesicht. Unsere Empfindungen ergänzen und verankern das Gesprochene und setzen Ungeahntes frei. Die Natur setzt beim Walk & Talk – Therapie⎪Coaching Impulse und ermöglicht ein klares, neues Denken. Auf dem Weg zu sein, bringt vieles im Innen und Außen in Bewegung. Fernab von geschlossenen Räumen werden an der frischen Luft beim Gehen oder Wandern neue Wege erarbeitet. Das macht Spaß, hilft Kraft zu tanken und ist effektiv. 

Die ungewohnten Rahmenbedingungen für Therapie⎪Coaching lassen Walk & Talk zu einem außergewöhnlichen und kraftvollen Erlebnis werden. Nutzen Sie die Kräfte und den eigenen Rythmus der Natur und der Bewegung, um Ihr persönliches Anliegen zu erkennen, zu fokussieren, nachhaltig zu lösen und neue Perspektiven zu entwickeln.

 

 

Welche Vorteile bringt Ihnen die Walk & Talk Methode?

  • Ihnen fällt es leichter, sich selbst zu reflektieren – Sie bekommen Zugang zu inneren Blockaden, die Ihren Zielen im Weg stehen.

  • Sie gewinnen Abstand zum Alltag - festgefahrenes Denken kommt in Fluss - es entwickeln sich leichter neue Perspektiven und Lösungen.

  • Sie verlassen festgetretene Pfade und betreten energiegeladen neue Wege.

  • Die frische Luft und die körperliche Bewegung aktivieren Ihr Immunsystem und fördern GESUNDHEIT UND WOHLBEFINDEN 

  • Stressgefühle, Gereiztheit oder schlechte Stimmung lösen sich auf. 

  • Sie kehren mit neuem Mut und frischer Energie zurück in Ihren Alltag, um Ihre Vorsätze in die Tat umzusetzen.

Wingwave®

Wingwave ist eine von dem Hamburger Psychologenpaar Siegmund / Besser entwickelte Coaching- Methode, die einen kinesiologischen Muskeltest mit der EMDR- Methode verbindet. Ich selbst arbeite vorwiegend mit diesem Teil der Methode.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) wurde ursprünglich als Traumatherapie- Methode Ende der 80iger Jahre entwickelt, in einer Zeit, als man traumatisierten Menschen nur unzureichend helfen konnte.

Damals fand man heraus, dass künstlich erzeugte Augenbewegungen, ähnlich wie in der sogenannten REM- Schlafphase (dort bewegen sich die Augen hin und her), einen Einfluss haben auf belastende Erinnerungen. Die Ereignisse und die damit verbundenen Emotionen werden so vom menschlichen Gehirn noch einmal „neu verarbeitet“. Die emotionale Belastung tritt in den Hintergrund, „verblasst“ gewissermaßen.

Die Methode ist inzwischen über Jahrzehnte anhand vieler Studien weltweit gut erforscht und als sehr wirkungsvoll eingestuft worden.

In den letzten Jahren ist man mehr und mehr dazu übergegangen Elemente aus der EMDR- Behandlung nicht nur bei Trauma-Patienten anzuwenden, sondern auch bei gesunden, aber belasteten Menschen und alltäglichen Phänomenen.

Ziel ist es dabei alltägliche Blockaden und Ängste aufzulösen.

 

Beispiele:

  • „Immer wenn der Chef vor mir steht...“

  • „Jetzt kurz vor meiner Prüfung...“

  • „Immer wenn ich auf den Vater meiner Kinder treffe...“

  • „Immer wenn ich daran denke, dass ...“

 

Wichtig zu wissen ist, dass der Einsatz dieser Methode kein „Schnellverfahren“ ist. Vielmehr ist es notwendig, einen Gesprächsrahmen herzustellen; die Methode kann als ein „Baustein“ innerhalb eines Coaching-Prozesses betrachtet werden. Der Prozess selbst kann, je nach Anliegen des Klienten, recht schnell zu guten Ergebnissen führen.