Kurse

Die kleinste Bewegung ist für die ganze Natur von Bedeutung

Blaise Pascal

Vinyasa Yoga

Basic Flow

Vinyasa Yoga⎪Basic Flow

Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.

Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.

Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.

 Kursleitung:                       Niki   

Termin:                       Dienstag

 

Uhrzeit:             18:00 - 19:15

 

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Vinyasa Yoga

Erdender Abendflow

Vinyasa Yoga⎪Abendflow

Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.

Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.

Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.

 Kursleitung:                       Niki   

Termin:                       Dienstag

 

Uhrzeit:             19:30 - 20:45

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Vinyasa Yoga

Basic Flow

Vinyasa Yoga⎪Basic Flow

Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.

Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.

Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.

 Kursleitung:                                 Niki   

Termin:                      Mittwoch

 

Uhrzeit:             08:30 - 09:45

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Vinyasa Yoga

Morning Flow

Vinyasa Yoga⎪Morning Flow

Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.

Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.

Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.

 Kursleitung:                                 Niki   

Termin:                           Freitag

 

Uhrzeit:             09:00 - 10:15

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Therapeutisches Boxen
Adult Mixed

High Five am Ende eines Trainings

​Therapeutisches Boxen ist eine ganzheitliche Methode, die mit verschiedenen Elementen aus Psychologie, Coaching, Mentaltraining, Boxen und Fitness den Zugang zu deinem Geist und deinen eigenen Ressourcen aktiviert und verstärkt. In diesen Gruppentrainings erhalten die Teilnehmenden ein Ventil für die Emotionen, die zu Wort kommen möchten. Sie erlernen zudem sich selbst zu reflektieren, den Zusammenhang von Körper und Geist zu verstehen, Wut und Angst zu überwinden, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren und sich aus einer extremen Anspannung heraus wieder zu entspannen.

Der Körper wird aktiviert, die innere Anspannung  reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert sowie die emotionale Bandbreite erhöht, um mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu schaffen.

Atemtechniken und Ernährungstipps ergänzen das Training ganzheitlich. Jedes Training endet mit einer Entspannungsübung.

Nach jedem Training findet ein reflektierendes Feed-Back Gespräch in der Gruppe statt.

 Kursleitung:                       Thorsten  

Termin: in Planung ab 02.09.

 

Uhrzeit:             18:30 - 20:00

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

 

Therapeutisches Boxen
Women Only

Boxing Session

​Therapeutisches Boxen ist eine ganzheitliche Methode, die mit verschiedenen Elementen aus Psychologie, Coaching, Mentaltraining, Boxen und Fitness den Zugang zu deinem Geist und deinen eigenen Ressourcen aktiviert und verstärkt. In diesen Gruppentrainings erhalten die Teilnehmenden ein Ventil für die Emotionen, die zu Wort kommen möchten. Sie erlernen zudem sich selbst zu reflektieren, den Zusammenhang von Körper und Geist zu verstehen, Wut und Angst zu überwinden, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren und sich aus einer extremen Anspannung heraus wieder zu entspannen.

Der Körper wird aktiviert, die innere Anspannung  reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert sowie die emotionale Bandbreite erhöht, um mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu schaffen.

Atemtechniken und Ernährungstipps ergänzen das Training ganzheitlich. Jedes Training endet mit einer Entspannungsübung.

Nach jedem Training findet ein reflektierendes Feed-Back Gespräch in der Gruppe statt.

 Kursleitung:                       Thorsten  

Termin: in Planung ab 02.09.

 

Uhrzeit:             17:00 - 18:30

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

 

Therapeutisches Boxen
Senioren

Boxing Practice

​Therapeutisches Boxen ist eine ganzheitliche Methode, die mit verschiedenen Elementen aus Psychologie, Coaching, Mentaltraining, Boxen und Fitness den Zugang zu deinem Geist und deinen eigenen Ressourcen aktiviert und verstärkt. In diesen Gruppentrainings erhalten die Teilnehmenden ein Ventil für die Emotionen, die zu Wort kommen möchten. Sie erlernen zudem sich selbst zu reflektieren, den Zusammenhang von Körper und Geist zu verstehen, Wut und Angst zu überwinden, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren und sich aus einer extremen Anspannung heraus wieder zu entspannen.

Der Körper wird aktiviert, die innere Anspannung  reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert sowie die emotionale Bandbreite erhöht, um mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu schaffen.

Atemtechniken und Ernährungstipps ergänzen das Training ganzheitlich. Jedes Training endet mit einer Entspannungsübung.

Nach jedem Training findet ein reflektierendes Feed-Back Gespräch in der Gruppe statt.

 Kursleitung:                       Thorsten  

Termin: in Planung ab 31.08.

 

Uhrzeit:             10:00 - 11:30

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

 

Therapeutisches Boxen
junior

Boxen

​Therapeutisches Boxen ist eine ganzheitliche Methode, die mit verschiedenen Elementen aus Psychologie, Coaching, Mentaltraining, Boxen und Fitness den Zugang zu deinem Geist und deinen eigenen Ressourcen aktiviert und verstärkt. In diesen Gruppentrainings erhalten die Teilnehmenden ein Ventil für die Emotionen, die zu Wort kommen möchten. Sie erlernen zudem sich selbst zu reflektieren, den Zusammenhang von Körper und Geist zu verstehen, Wut und Angst zu überwinden, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren und sich aus einer extremen Anspannung heraus wieder zu entspannen.

Der Körper wird aktiviert, die innere Anspannung  reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert sowie die emotionale Bandbreite erhöht, um mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu schaffen.

Atemtechniken und Ernährungstipps ergänzen das Training ganzheitlich. Jedes Training endet mit einer Entspannungsübung.

Nach jedem Training findet ein reflektierendes Feed-Back Gespräch in der Gruppe statt.

 Kursleitung:                       Thorsten  

Termin: in Planung ab 31.08.

 

Uhrzeit:             14:30 - 16:00

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

 

Therapeutisches Boxen
Teen

Boxen am Strand

​Therapeutisches Boxen ist eine ganzheitliche Methode, die mit verschiedenen Elementen aus Psychologie, Coaching, Mentaltraining, Boxen und Fitness den Zugang zu deinem Geist und deinen eigenen Ressourcen aktiviert und verstärkt. In diesen Gruppentrainings erhalten die Teilnehmenden ein Ventil für die Emotionen, die zu Wort kommen möchten. Sie erlernen zudem sich selbst zu reflektieren, den Zusammenhang von Körper und Geist zu verstehen, Wut und Angst zu überwinden, ihr Erregungsniveau zu kontrollieren und sich aus einer extremen Anspannung heraus wieder zu entspannen.

Der Körper wird aktiviert, die innere Anspannung  reduziert, die Körperwahrnehmung verbessert sowie die emotionale Bandbreite erhöht, um mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit im Leben zu schaffen.

Atemtechniken und Ernährungstipps ergänzen das Training ganzheitlich. Jedes Training endet mit einer Entspannungsübung.

Nach jedem Training findet ein reflektierendes Feed-Back Gespräch in der Gruppe statt.

 Kursleitung:                       Thorsten  

Termin: in Planung ab 31.08.

 

Uhrzeit:            16:00 - 17:30

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

 

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga Outdoor Meditation

Kundalini-Yoga ist eine überwiegend dynamische, kräftigende Yoga-Form, die Körperübungen, Meditation und gezielte Atemführung beinhaltet.

Die Praxis bewirkt einerseits körperliche Kräftigung und Flexibilität und ermöglicht andererseits tiefe Entspannung, innere Einkehr und eine verbesserte Körperwahrnehmung.

Regelmäßiges Üben stärkt dein Nervensystem, wirkt reinigend auf deine Organe und bringt die Lebensenergie zum Fließen.

Meditation und das Singen von Mantren, ermöglicht uns auf einer tiefen Ebene in Kontakt mit uns selbst zu gehen.

Somit ist Yoga aus meiner Erfahrung immer auch ein Entwicklungsweg. Nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf seelisch-geistiger Ebene lädt es zum Wandeln und Wachsen ein.

Ich versuche in meinen Kursen für diesen Prozess einen annehmenden, wertschätzenden Raum zu schaffen und bin mit viel Herz dabei!

Dieser Kurs ist auch für Anfänger geeignet.

 Kursleitung:                   Vivika

 

Termin:                         Montag

 

Uhrzeit:             17:00 - 19:00

 

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga Outdoor Meditation

Kundalini-Yoga ist eine überwiegend dynamische, kräftigende Yoga-Form, die Körperübungen, Meditation und gezielte Atemführung beinhaltet.

Die Praxis bewirkt einerseits körperliche Kräftigung und Flexibilität und ermöglicht andererseits tiefe Entspannung, innere Einkehr und eine verbesserte Körperwahrnehmung.

Regelmäßiges Üben stärkt dein Nervensystem, wirkt reinigend auf deine Organe und bringt die Lebensenergie zum Fließen.

Meditation und das Singen von Mantren, ermöglicht uns auf einer tiefen Ebene in Kontakt mit uns selbst zu gehen.

Somit ist Yoga aus meiner Erfahrung immer auch ein Entwicklungsweg. Nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf seelisch-geistiger Ebene lädt es zum Wandeln und Wachsen ein.

Ich versuche in meinen Kursen für diesen Prozess einen annehmenden, wertschätzenden Raum zu schaffen und bin mit viel Herz dabei!

Dieser Kurs ist auch für Anfänger geeignet.

 Kursleitung:                   Vivika

 

Termin:                           Freitag

 

Uhrzeit:             18:00 - 20:00

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Qi Gong

Tai Chi Praxis

Die in diesem Kurs angeleitete Form ist das Innen nährende Qi Gong (= Nei Yang Gong), eine sehr alte Übungsform aus der Ming-Dynastie, welche stille und bewegte Übungen sowie Selbstmassagen beinhaltet. Das Nei Yang Gong ist eine medizinisch-therapeutische Form. Sie hat das Ziel, das Qi zu sammeln, zu regulieren und harmonisch in Fluss zu bringen.

Durch die bewegten Übungen werden die Gelenke und die Wirbelsäule bewegt, gestreckt, gedehnt, auf- und abgerollt, wodurch die Muskeln geschmeidig und gekräftigt werden. Die Wirksamkeit der Übungen wird durch spezielle Atemtechniken und Vorstellungsbilder unterstützt – der Geist wird ruhig und klar und es entsteht eine freudige Gelassenheit.

Der Kurs ist so aufgebaut, dass sich Üben und Lernen abwechseln und ergänzen. Essentielle Grundlagen sind immer Teil der Übungseinheiten, was dafür notwendig ist, um eine solide Basis errichten zu können. So ist es immer gut möglich, in den laufenden Übungsbetrieb einzusteigen. Das Nei Yang Gong ist für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters gleichermaßen geeignet und bedarf keiner Vorkenntnisse.

 Kursleitung:                     Mirja

 

Termin:                  Donnerstag

 

Uhrzeit:             20:15 - 21:30

 

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus
 

Hand-by-the-Sea

Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.

Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit lernen die Teilnehmer, muskuläre Entspannung herbei zuführen, wann immer sie dies möchten.

Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden können, wie beispielsweise Herz-klopfenSchwitzen oder Zittern.

 Kursleitung:                    Stella

Termin:                         Montag

 

Uhrzeit:     19:00 - 20:30 Uhr

Ort:        TRIAS⎪Praxis  1.OG

 

Dieser Kurs besteht aus 8 wöchentlichen Einzelterminen

Die Kosten dieses Kurses werden zu min. 75% von den Krankenkassen erstattet.

Autogenes Training (A.T.)

Autogenes Training ist die am besten erforschte Methode unter den Entspannungsverfahren. 

Vor allem bedingt durch seine hohe Effizienz kommt es besonders häufig zur Anwendung.

Durch die Regulierung körperlicher Vorgänge gelangen Sie durch die Übungen z.B. in Stresssituationen zu rascherer Entspannung.

Bei regelmässiger Anwendung steigert Autogenes Training die Konzentration und schafft einen klaren Kopf. Es sorgt für mehr Gelassenheit, schwierige Situationen werden besser gemeistert. Es hilft beim Abbau von Ängsten, die innere Ruhe wird gestärkt.

 Kursleitung:                    Stella

Termin:                      Dienstag

Uhrzeit:     19:00 - 20:30 Uhr

Ort:        TRIASPraxis  1.OG

 

Tao Yin

Dehnen einmal anders

Tao Yin ist eine über 3000 Jahre alte chinesische Bewegungskunst und Heilgymnastik, die in den traditionellen chinesischen Klöstern entwickelt wurden.

Die Tao Yin Übungen sind langsame, gleichförmige, in perfekter Balance geführte Bewegungen aus den wichtigen Elementen Bauchatmung, Dehnung und Achtsamkeit. Die Übungen sind gelenkschonend und stärken die Muskulatur und das Bindegewebe.

Ein regelmäßiges Üben bewirkt, dass sich die Körperwahrnehmung sowie Haltung verbessern, es werden Atmung und Organfunktionen positiv beeinflusst und die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt.

 Kursleitung:              Manuela

Termin:                         Montag

Uhrzeit:     18:30 - 19:30 Uhr

 

Termin:                      Mittwoch

Uhrzeit:     10:30 - 11:30 Uhr

 

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus