Kurse

Vinyasa Yoga

Basic Flow

Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.

Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.

Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.

 Kursleitung:                       Niki   

Termin:                       Dienstag

 

Uhrzeit:             18:00 - 19:15

 

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Vinyasa Yoga

Erdender Abendflow

Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.

Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.

Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.

 Kursleitung:                       Niki   

Termin:                       Dienstag

 

Uhrzeit:             19:30 - 20:45

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Vinyasa Yoga

Basic Flow

Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.

Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.

Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.

 Kursleitung:                                 Niki   

Termin:                      Mittwoch

 

Uhrzeit:             08:30 - 09:45

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Vinyasa Yoga

Morning Flow

Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.

Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.

Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.

 Kursleitung:                                 Niki   

Termin:                           Freitag

 

Uhrzeit:             09:00 - 10:15

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Vinyasa Yoga

After Work Flow

Es werden dynamische Yogasequenzen mit Musikbegleitung geübt, um den Körper zu spüren, zu strecken und zu dehnen und den Tag somit abzuschließen.

Der Atem verbindet sich mit der fließenden Bewegung. 

 Kursleitung:                               Eleni  

Termin:                         Montag

 

Uhrzeit:             20:00 - 21:15

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Yoga Basics

geeignet auch für Anfänger

Es werden dynamische Yogasequenzen mit Musik-begleitung geübt, um den Körper zu spüren, zu strecken und zu dehnen und den Tag somit abzuschließen.

 

Der Atem verbindet sich mit der fließenden Bewegung. 

 Kursleitung:                               Eleni  

Termin:                      Mittwoch

 

Uhrzeit:             20:15 - 21:30

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Urban Yoga

Let's keep it simple

Das Leben ist immer eine Verabredung im HIER und JETZT. Nutze Sie!

Dieses Motto inspiriert mich immer wieder aufs Neue in meinen wöchentlichen Yogakursen 90 Minuten lang durch Vinyasa Flow, Asanaaufbau, Pranayama und Meditation zu leiten. Meine langjährige Erfahrung und meine Leidenschaft am Yoga lassen mich jede Woche neu auf unseren gemeinsamen Kurs freuen.

Ich liebe das erste und letzte OM, welches wir mit Freude am Anfang und Ende einer jeden Klasse chanten.

 Kursleitung:                                 Alin

 

Termin:                  Donnerstag

 

Uhrzeit:             19:15 - 20:45

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

ChiYoga Dance

Beim ChiYoga Dance verbinden wir die Magie des Tanzes und der Musik mit den achtsam ausgeführten, vom Atem getragenen Flows im Yoga. 

Die Yoga-Asanas verschmelzen mit tänzerischen Elementen zu einer äußeren Choreographie und einem inneren Flow – ganz nach dem Motto

„Raus aus dem Kopf, rein in den Körper“.

 Kursleitung:               Ann-Kathrin

 

Termin:                      Mittwoch

 

Uhrzeit:             18:30 - 19:45

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Yin Yoga

Die traditionelle chinesische Medizin lehrt uns, dass es kein Yang ohne Yin gibt und umgekehrt.

Yang bedeutet Aktivität, Dynamik, Wärme, Yin steht für Ruhe, das Nährende und das Kühle.

Wir leben in einer sehr Yang-betonten Zeit. Wenn Körper und Seele aber nicht regelmäßig zur Ruhe kommen, wir uns nicht zwischendurch auf uns selbst besinnen, erschöpft sich das Yin und die Yang-Energie kann nicht mehr ausreichend genährt werden.

Yin Yoga ist eine intensive und gleichzeitig sehr passive, meditative Praxis. Die Übungen werden weitestgehend ohne muskuläre Anspannung durchgeführt, vielmehr geht es um tiefes Loslassen und Einsinken in die Asanas (Körperhaltungen) über mehrere Minuten. Dabei wird der Energiefluss (Chi) in den Meridianen (Energieleitbahnen) angeregt und harmonisiert, unsere Körperwahrnehmung wird geschult und wir können über die Stille den Kontakt zu unserer inneren Stimme herstellen.

Es geht in der Praxis nicht darum, bestimmte Haltungen so einzunehmen, wie sie angeblich auszusehen haben.

Yin Yoga orientiert sich vielmehr am Übenden selbst mit seinem ganz individuellen Körper.

 Kursleitung:                             Vivika

Termin:                    in Planung

 

Uhrzeit:                   in Planung

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Senioren Yoga

Yoga kennt kein Alter

Yogaübungen lassen sich problemlos an jeden Körper und seine individuellen Möglichkeiten anpassen und stärken ihn auf schonende Weise.

Sehr viele Haltungen können auch alternativ zur Yogamatte auf einem Hocker ausgeführt werden.

Selbst sanftes Yoga kann bei Senioren erstaunliche Wirkung zeigen.

Es stärkt Muskeln, Knochen, Bänder und Gelenke, so dass Mobilität, geistige und körperliche Fitness erhalten bleiben und auch das Immunsystem gestärkt wird .

Langfristig fördert Yoga bei jungen wie älteren Menschen das Wohlbefinden ganzheitlich.

Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht und das bedeutet einen deutlichen Gewinn an Lebensfreude! 

 Kursleitung:                             Vivika

Termin:                         Montag

 

Uhrzeit:             09:30 - 11:00

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Kundalini Yoga

Kundalini-Yoga ist eine überwiegend dynamische, kräftigende Yoga-Form, die Körperübungen, Meditation und gezielte Atemführung beinhaltet.

Die Praxis bewirkt einerseits körperliche Kräftigung und Flexibilität und ermöglicht andererseits tiefe Entspannung, innere Einkehr und eine verbesserte Körperwahrnehmung.

Regelmäßiges Üben stärkt dein Nervensystem, wirkt reinigend auf deine Organe und bringt die Lebensenergie zum Fließen.

Meditation und das Singen von Mantren, ermöglicht uns auf einer tiefen Ebene in Kontakt mit uns selbst zu gehen.

Somit ist Yoga aus meiner Erfahrung immer auch ein Entwicklungsweg. Nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf seelisch-geistiger Ebene lädt es zum Wandeln und Wachsen ein.

Ich versuche in meinen Kursen für diesen Prozess einen annehmenden, wertschätzenden Raum zu schaffen und bin mit viel Herz dabei! Mir ist es zudem wichtig, meinen Unterricht frei von Dogmen zu gestalten und die Praxis mit Elementen aus verschiedenen Traditionen zu bereichern, die mich auf meinem Yoga-Weg geprägt haben.

 Kursleitung:                             Vivika

 

Termin:                  Donnerstag

 

Uhrzeit:                   in Planung

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Kundalini-Yoga⎪mit Baby

-nach Rückbildung-

Ich bin selbst Mutter von 3 Söhnen (10,13,19 Jahre).

Als mein ältester Sohn 4 Jahre alt war, hatte ich 4 Jahre lang keine Nacht durchgeschlafen und war körperlich und seelisch extrem erschöpft.

Ich begann damals mit einem Kundalini-Yoga-Kurs und konnte sehr schnell merken, wie die Lebensenergie zurückkam und ich mich schon nach wenigen Wochen wie ausgewechselt gefühlt habe.

Mir ist es aus dieser Erfahrung heraus ein Anliegen, Mütter/Väter mit Babys dieses wunderbare Werkzeug nahe zu bringen, um den besonderen Herausforderungen dieser Zeit mit mehr innerer Ruhe und viel Freude begegnen zu können.

Ich freue mich auf Dich und dein Baby!

 Kursleitung:                             Vivika

 

Termin:                  Donnerstag          

Uhrzeit:             09:30 - 11.00

           

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Yoga Dance Experience

Tanzen ist träumen mit den Beinen

An 5 Abenden verbinden wir die Magie des Tanzes und der Musik mit den bewussten, vom Atem getragenen Bewegungen des Yoga. Mal sanft fließend, mal schweißtreibend, bietet dieser Kurs ein abwechslungsreiches Yoga-Tanz-Erlebnis.

 

An den 5 Abenden lernst du 5 verschiedene Tanzstile kennen:

  • ChiYoga Dance

  • Ballett

  • Contemporary Dance

  • Hip Hop (mit Marie)

  • Samba (mit Marie)

Entspannungs-Einheiten am Anfang und Ende jeder Stunde runden deine "Yoga Dance Experience" ab.

 Kursleitung:               Ann-Kathrin

 

Termin:                      Mittwoch

Uhrzeit:             17:00 - 18:15

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

5 Termine - 5 Tanzstile⎪23.09. - 21.10.2020

Hormon Yoga

Hormonyoga kann sehr wirkungsvoll bei hormonellem Ungleichgewicht und den daraus resultierenden Nebenwirkungen und Beschwerden angewendet werden. Es sorgt für mehr Beweglichkeit – sowohl geistig als auch körperlich und trägt zu Stressabbau und mehr Lebensfreude bei.

Hormonyoga ist eine therapeutisch wirksame Form von Yoga, die allen Frauen, hilft, wenn ihr Hormonhaushalt unausgeglichen ist (wie z.B. bei PMS, bei Schilddrüsenunterfunktion, nach Absetzen der Pille oder in den Wechseljahren).

Das wichtigste Ziel ist es dabei sich selbst liebevoll Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken, um so die allgemeine Vitalität zu steigern und das Hormonsystem zu aktivieren und zu stärken.

Als erfahrene Yogalehrerin und selbst Hormonyoga praktizierende Frau führt Katja Behm in die Grundlagen und Techniken der Hormonyoga-Therapie ein, um dann in einem freudigen, lebensbejahenden Unterricht mit der Übungspraxis zu beginnen.

Dieser Yoga-Kurs ist auch für Yoga-Einsteiger sehr gut geeignet.

 Kursleitung:                               Katja

 

Termin:                  Donnerstag

Uhrzeit:             17:00 - 18:15

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Kursstart⎪ab 12.11.2020

Tao Yin

Dehnen einmal anders

Tao Yin ist eine über 3000 Jahre alte chinesische Bewegungskunst und Heilgymnastik, die in den traditionellen chinesischen Klöstern entwickelt wurden.

Die Tao Yin Übungen sind langsame, gleichförmige, in perfekter Balance geführte Bewegungen aus den wichtigen Elementen Bauchatmung, Dehnung und Achtsamkeit. Die Übungen sind gelenkschonend und stärken die Muskulatur und das Bindegewebe.

Ein regelmäßiges Üben bewirkt, dass sich die Körperwahrnehmung sowie Haltung verbessern, es werden Atmung und Organfunktionen positiv beeinflusst und die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt.

 Kursleitung:                       Manuela

Termin:                         Montag

Uhrzeit:     18:30 - 19:30 Uhr

 

Termin:                      Mittwoch

Uhrzeit:     10:30 - 11:30 Uhr

 

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, dass durch seine einzigartigen Übungssequenzen sowohl Kraft als auch Beweglichkeit trainiert. Mit Fokus auf der tiefliegenden Bauchmuskulatur, werden im Pilates ganze Muskelketten angesprochen.

Generell wird eine größere Anpassungsfähigkeit der Muskulatur erreicht, die nicht nur die körperliche Erscheinung strafft, sondern auch dazu beiträgt, möglichen Verletzungen und Haltungsschäden vorzubeugen.

Durch bewusstes Atmen und der Arbeit aus der Körpermitte heraus werden Sie ihren Körper optimal ausrichten und trainieren. 

 Kursleitung:                              Alina

Termin:                       Dienstag

Uhrzeit:     10:00 - 11:00 Uhr

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

SoulFitness ist ein Kurs, der an alle gerichtet ist, die Lust auf ein gutes, gesundes Training haben. Dieses Training wird Sie zum Schwitzen bringen, aber auch entspannen lassen.

Ziel des Kurses ist somit mithilfe von gezielten Übungen einerseits Muskeln aufzubauen und andererseits nie das Wohlbefinden des gesamten Körpers aus dem Auge zu verlieren. Es ist ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele. 

Nur durch eine konstruktive Balance können wir unseren Körper gesund halten und auf lange Zeit, effektiv trainieren. 

 Kursleitung:                              Alina

Termin:                         Montag

Uhrzeit:             16:30 - 17:30

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Wollte ihr Kind schon immer mal zu den neusten Liedern, die im Radio laufen, tanzen? Dieser Kurs wird sich genau darauf konzentrieren! Durch urbane Bewegungen inspiriert vom Hip- Hop werden wir zusammen Choreographien einstudieren.

Hier werden Ihre Kinder die Möglichkeit bekommen ihre einzigartige Kreativität und Energie ein zusetzten. Zusätzlich werden die Koordinationsfähigkeiten geschult und verbessert. Spaß in Kombination mit Konzentration und körperlicher Tätigkeit ist der zentrale Aspekt in diesem Kurs. 

 Kursleitung:                              Alina

Termin:                       Dienstag

Uhrzeit:     15:00 - 16:00 Uhr

 

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Hand-by-the-Sea

Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.

Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit lernen die Teilnehmer, muskuläre Entspannung herbei zuführen, wann immer sie dies möchten.

Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden können, wie beispielsweise Herz-klopfenSchwitzen oder Zittern.

 Kursleitung:                             Stella

Termin:                         Montag

 

Uhrzeit:     19:00 - 20:30 Uhr

Ort:        TRIAS⎪Praxis  1.OG

 

Dieser Kurs besteht aus 8 wöchentlichen Einzelterminen und startet wieder neu am 24. August 2020

Die Kosten dieses Kurses werden zu min. 75% von den Krankenkassen erstattet.

Autogenes Training (A.T.)

Autogenes Training ist die am besten erforschte Methode unter den Entspannungsverfahren. 

Vor allem bedingt durch seine hohe Effizienz kommt es besonders häufig zur Anwendung.

Durch die Regulierung körperlicher Vorgänge gelangen Sie durch die Übungen z.B. in Stresssituationen zu rascherer Entspannung.

Bei regelmässiger Anwendung steigert Autogenes Training die Konzentration und schafft einen klaren Kopf. Es sorgt für mehr Gelassenheit, schwierige Situationen werden besser gemeistert. Es hilft beim Abbau von Ängsten, die innere Ruhe wird gestärkt.

 Kursleitung:                             Stella

Termin:                      Dienstag

Uhrzeit:     19:00 - 20:30 Uhr

Ort:        TRIASPraxis  1.OG

 

Resonanzeffekt

Stimmbefreiung - Singen für jeden

Du erhältst Begleitung in deinem Veränderungsprozess


• Eine stärkende Gemeinschaft
• heilsame Impulse für die Entfaltung deiner eigenen /   inneren Stimme, Intuition und Selbstheilung u.a.durch Tiefenentspannung und Meditation im Singen
• Unterschiedliche Ansätze der Stimmbefreiung, Besingen, Öffnung deines Instruments, Raum für Stille, Freie Improvisation, Resonanzerfahrungen in 
der Gruppe
• Liebevoller, geschützter und wertschätzender Raum und Spiegel für deine Prozesse
• Gruppentreffen Montags Je 19.45 – 21.15 Uhr

Zusätzlich erhälst du:
• Ein begleitendes live-Coaching Gespräch á 40 min pro Teilnehmer_in (Termin wird individuell beim

  ersten bzw. zweiten Termin vergeben)
• Ein Coaching-Telefonat á 30 min, um die Prozesse auch zwischen den Terminen aufzufangen.

 Kursleitung:                               Imke

Termin:                        Montag

Uhrzeit:     19:45 - 21:15 Uhr

Ort:                     Praxis⎪1.OG

 

Was hinter uns liegt und was vor uns liegt,

sind Kleinigkeiten im Vergleich zu dem, was in uns liegt.

Ralph Waldo Emerson

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