Was hinter uns liegt und was vor uns liegt,

sind Kleinigkeiten im Vergleich zu dem, was in uns liegt.

Ralph Waldo Emerson

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©2020 TRIAS⎪GESUNDHEIT UND WOHLBEFINDEN

Kurse

Vinyasa Yoga

Basic Flow

Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.

Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.

Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.

 Kursleitung:                       Niki   

Termin:                       Dienstag

 

Uhrzeit:             18:00 - 19:15

 

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Vinyasa Yoga

Erdender Abendflow

Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.

Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.

Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.

 Kursleitung:                       Niki   

Termin:                       Dienstag

 

Uhrzeit:             19:30 - 20:45

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Vinyasa Yoga

Basic Flow

Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.

Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.

Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.

 Kursleitung:                                 Niki   

Termin:                      Mittwoch

 

Uhrzeit:             08:30 - 09:45

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Vinyasa Yoga

Morning Flow

Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.

Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.

Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.

 Kursleitung:                                 Niki   

Termin:                           Freitag

 

Uhrzeit:             09:00 - 10:15

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Vinyasa Yoga

After Work Flow

Es werden dynamische Yogasequenzen mit Musikbegleitung geübt, um den Körper zu spüren, zu strecken und zu dehnen und den Tag somit abzuschließen.

Der Atem verbindet sich mit der fließenden Bewegung. 

 Kursleitung:                               Eleni  

Termin:                         Montag

 

Uhrzeit:             20:00 - 21:15

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Vinyasa Yoga

After Work Flow

Es werden dynamische Yogasequenzen mit Musikbegleitung geübt, um den Körper zu spüren, zu strecken und zu dehnen und den Tag somit abzuschließen.

Der Atem verbindet sich mit der fließenden Bewegung. 

 Kursleitung:                               Eleni  

Termin:                      Mittwoch

 

Uhrzeit:             20:15 - 21:45

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Kundalini Yoga

Yoga des Bewusstseins

Bei diesem Yogastil werden Körperübungen mit Entspannungstechniken vereint, Mantren werden gesprochen und meditiert.

Die Energie im Körper wird durch verschiedenste Yogapositionen und Atmungsübungen aktiviert und zum Fließen gebracht.

Im Kundalini Yoga ist es nicht zwingend notwendig, aber unterstützend, wenn man für Spiritualität offen ist und sich für insbesondere für Pranayama (Atemtechniken) interessiert.

 Kursleitung:                             Vivika

 

Termin:                  Donnerstag

 

Uhrzeit:             17:15 - 18:45

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Urban Yoga

Let's keep it simple

Das Leben ist immer eine Verabredung im HIER und JETZT. Nutze Sie!

Dieses Motto inspiriert mich immer wieder aufs Neue in meinen wöchentlichen Yogakursen 90 Minuten lang durch Vinyasa Flow, Asanaaufbau, Pranayama und Meditation zu leiten. Meine langjährige Erfahrung und meine Leidenschaft am Yoga lassen mich jede Woche neu auf unseren gemeinsamen Kurs freuen.

Ich liebe das erste und letzte OM, welches wir mit Freude am Anfang und Ende einer jeden Klasse chanten.

 Kursleitung:                                 Alin

 

Termin:                  Donnerstag

 

Uhrzeit:             19:15 - 20:45

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

ChiYoga Dance

Beim ChiYoga Dance verbinden wir die Magie des Tanzes und der Musik mit den achtsam ausgeführten, vom Atem getragenen Flows im Yoga. 

Die Yoga-Asanas verschmelzen mit tänzerischen Elementen zu einer äußeren Choreographie und einem inneren Flow – ganz nach dem Motto

„Raus aus dem Kopf, rein in den Körper“.

 Kursleitung:               Ann-Kathrin

 

Termin:                      Mittwoch

 

Uhrzeit:             18:30 - 19:45

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

Qi Gong

Die 8 Brokate

Tai Chi

Qi ist die Lebensenergie, Gong bedeutet üben.

Im Qi Gong üben wir also mit der Lebensenergie.

Durch spezielle Atemtechnik, Konzentrations-, 

Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Meditation wird das Qi im Körper aktiviert und kann wieder ungehindert fließen. 

Menschen mit hoher Anspannung haben oftmals das Problem, die Ruhe in den verschiedenen Entspannungstechniken überhaupt aushalten zu können. Beim Qi Gong kommen Sie über die körperlichen Bewegungen in die Entspannung. 

Qi Gong bedarf keinerlei Vorkenntnisse und kann bis ins hohe Alter ausgeübt werden.

 Kursleitung:                         Simone

 

Termin:                     Mittwoch

 

Uhrzeit:     18:30 - 19:45 Uhr

 

Ort:                     Praxis⎪1.OG
 

Tao Yin

Dehnen einmal anders

Tao Yin ist eine über 3000 Jahre alte chinesische Bewegungskunst und Heilgymnastik, die in den traditionellen chinesischen Klöstern entwickelt wurden.

Die Tao Yin Übungen sind langsame, gleichförmige, in perfekter Balance geführte Bewegungen aus den wichtigen Elementen Bauchatmung, Dehnung und Achtsamkeit. Die Übungen sind gelenkschonend und stärken die Muskulatur und das Bindegewebe.

Ein regelmäßiges Üben bewirkt, dass sich die Körperwahrnehmung sowie Haltung verbessern, es werden Atmung und Organfunktionen positiv beeinflusst und die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt.

 Kursleitung:                       Manuela

Termin:                         Montag

Uhrzeit:     18:30 - 19:30 Uhr

 

Termin:                      Mittwoch

Uhrzeit:     10:30 - 11:30 Uhr

 

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus

 

In diesem Kurs steht die Mutter mit ihren physiologischen Bedürfnissen nach einer Schwangerschaft im Zentrum.

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Körpermitte und Beckenboden, also ein optimales Training nach einer Entbindung.

Die Babys lernen spielend Sozialkontakte, ebenso wird die Mutter Kind Bindung gestärkt.

In angenehmer Atmosphäre kann man sich mit anderen Müttern austauschen.

 Kursleitung:                               Anja

Termin:                      Dienstag

Uhrzeit:     10:00 - 11:00 Uhr

 

Ort:    Yoga Loft⎪Hinterhaus
 

Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.

Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit lernen die Teilnehmer, muskuläre Entspannung herbei zuführen, wann immer sie dies möchten.

Zudem sollen durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden können, wie beispielsweise HerzklopfenSchwitzen oder

Zittern.

 Kursleitung:                             Stella

Termin:                      Dienstag

 

Uhrzeit:     17:00 - 18:30 Uhr

Ort:                     Praxis⎪1.OG

 

Dieser Kurs besteht aus 8 wöchentlichen Einzelterminen und startet wieder neu am 24. März 2020

Die Kosten dieses Kurses werden zu min. 75% von den Krankenkassen erstattet.

Autogenes Training

Autogenes Training ist die am besten erforschte Methode unter den Entspannungsverfahren. 

Vor allem bedingt durch seine hohe Effizienz kommt es besonders häufig zur Anwendung.

Durch die Regulierung körperlicher Vorgänge gelangen Sie durch die Übungen z.B. in Stresssituationen zu rascherer Entspannung.

Bei regelmässiger Anwendung steigert Autogenes Training die Konzentration und schafft einen klaren Kopf. Es sorgt für mehr Gelassenheit, schwierige Situationen werden besser gemeistert. Es hilft beim Abbau von Ängsten, die innere Ruhe wird gestärkt.

 Kursleitung:                             Stella

Termin:                      Dienstag

Uhrzeit:     19:00 - 20:30 Uhr

Ort:                     Praxis⎪1.OG

 

Resonanzeffekt

Stimmbefreiung - Singen für jeden

Du erhältst Begleitung in deinem
Veränderungsprozess:


• Eine stärkende Gemeinschaft
• heilsame Impulse für die Entfaltung deiner eigenen /   inneren Stimme, Intuition und Selbstheilung u.a.           durch Tiefenentspannung und Meditation im Singen
• Unterschiedliche Ansätze der Stimmbefreiung,               Besingen, Öffnung deines Instruments, Raum für            Stille, Freie Improvisation, Resonanzerfahrungen in

  der Gruppe
• Liebevoller, geschützter und wertschätzender Raum       und Spiegel für deine Prozesse
• Gruppentreffen Montags Je 19.45 – 21.15 Uhr

Zusätzlich erhälst du:
• Ein begleitendes live-Coaching Gespräch á 40 min         pro Teilnehmer_in (Termin wird individuell beim

  ersten bzw. zweiten Termin vergeben)
• Ein Coaching-Telefonat á 30 min.
  ... um die Prozesse auch zwischen den Terminen             aufzufangen.

 Kursleitung:                               Imke

Termin:                        Montag

Uhrzeit:     19:45 - 21:15 Uhr

Ort:                     Praxis⎪1.OG

 

Der Kursblock besteht aus 8 wöchentlichen Einzelterminen und startet am 13. Januar 2020

Der Einstieg ist auch noch am 27. Januar möglich. Danach ist die Gruppe geschlossen.

Die weiteren Termine: 3.02.⎪10.02.⎪17.02.⎪2.03.⎪9.03.⎪23.03.2020