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©2018 TRIAS⎪GESUNDHEIT UND WOHLBEFINDEN

Kurse

Vinyasa Yoga

Basic Flow

Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.

Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.

Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.

 Kursleitung:                       Niki   

Termin:                       Dienstag

 

Uhrzeit:             18:00 - 19:15                                    

 

Vinyasa Yoga

Erdender Abendflow

Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.

Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.

Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.

 Kursleitung:                       Niki   

Termin:                       Dienstag

 

Uhrzeit:             19:30 - 20:45

 

Vinyasa Yoga

Basic Flow

Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.

Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.

Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.

 Kursleitung:                                 Niki   

Termin:                      Mittwoch

 

Uhrzeit:             08:30 - 09:45

 

Vinyasa Yoga

Morning Flow

Dynamische, fließende Sequenzen, in denen energetisierende und kraftvolle Asanas aneinander gereiht werden. Verbunden mit einem tiefen, feinen, langen Atem zu einer dem Tempo entsprechenden Musik.

Körper und Geist verbinden sich und lassen die Lebensenergie fließen.

Körperlich herausfordernd, den Geist klärend, präzise, intensiv und immer mit einem Lächeln im Gesicht.

 Kursleitung:                                 Niki   

Termin:                           Freitag

 

Uhrzeit:             09:00 - 10:15

 

Kundalini Yoga

Yoga des Bewusstseins

Bei diesem Yogastil werden Körperübungen mit Entspannungstechniken vereint, Mantren werden gesprochen und meditiert.

Die Energie im Körper wird durch verschiedenste Yogapositionen und Atmungsübungen aktiviert und zum Fließen gebracht.

Im Kundalini Yoga ist es nicht zwingend notwendig, aber unterstützend, wenn man für Spiritualität offen ist und sich für insbesondere für Pranayama (Atemtechniken) interessiert.

 Kursleitung:                             Vivika

 

Termin:                  Donnerstag

 

Uhrzeit:             17:15 - 18:45

 

Urban Yoga

Let's keep it simple

Das Leben ist immer eine Verabredung im HIER und JETZT. Nutze Sie!

Dieses Motto inspiriert mich immer wieder aufs Neue in meinen wöchentlichen Yogakursen 90 Minuten lang durch Vinyasa Flow, Asanaaufbau, Pranayama und Meditation zu leiten. Meine langjährige Erfahrung und meine Leidenschaft am Yoga lassen mich jede Woche neu auf unseren gemeinsamen Kurs freuen.

Ich liebe das erste und letzte OM, welches wir mit Freude am Anfang und Ende einer jeden Klasse chanten.

 Kursleitung:                                 Alin

 

Termin:                  Donnerstag

 

Uhrzeit:             19:15 - 20:45

 

Tai Chi

Qi ist die Lebensenergie, Gong bedeutet üben. Im Qi Gong üben wir also mit der Lebensenergie.

Durch spezielle Atemtechnik, Konzentrations-, 

Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Meditation wird das Qi im Körper aktiviert und kann wieder ungehindert fließen. 

Menschen mit hoher Anspannung haben oftmals das Problem, die Ruhe in den verschiedenen Entspannungstechniken überhaupt aushalten zu können. Beim Qi Gong kommen Sie über die körperlichen Bewegungen in die Entspannung. 

Qi Gong bedarf keinerlei Vorkenntnisse und kann bis ins hohe Alter ausgeübt werden.

 Kursleitung:                         Simone

 

Termin:                     Mittwoch

 

Uhrzeit:     18:30 - 19:45 Uhr
 

Tao Yin

Dehnen einmal anders

Tao Yin ist eine über 3000 Jahre alte chinesische Bewegungskunst und Heilgymnastik, die in den traditionellen chinesischen Klöstern entwickelt wurden.

Die Tao Yin Übungen sind langsame, gleichförmige, in perfekter Balance geführte Bewegungen aus den wichtigen Elementen Bauchatmung, Dehnung und Achtsamkeit. Die Übungen sind gelenkschonend und stärken die Muskulatur und das Bindegewebe.

Ein regelmäßiges Üben bewirkt, dass sich die Körperwahrnehmung sowie Haltung verbessern, es werden Atmung und Organfunktionen positiv beeinflusst und die Selbstheilungskräfte des Körpers angeregt.

Die Übungen werden in bequemer Kleidung und mit einem leichten Schuh ausgeführt, sind leicht erlernbar und für alle Altersstufen geeignet.

 Kursleitung:                       Manuela

Termin:                       montags

Uhrzeit:     18:30 - 19:30 Uhr

 

Termin:                    mittwochs

Uhrzeit:     10:30 - 11:30 Uhr 

In diesem Kurs steht die Mutter mit ihren physiologischen Bedürfnissen nach einer Schwangerschaft im Zentrum.

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Körpermitte und Beckenboden, also ein optimales Training nach einer Entbindung. Die Babys lernen spielend Sozialkontakte, ebenso wird die Mutter Kind Bindung gestärkt.

In angenehmer Atmosphäre kann man sich mit anderen Müttern austauschen.

 Kursleitung:                               Anja

Termin:                      Dienstag

Uhrzeit:     10:00 - 11:00 Uhr
 

Ihr Körper ist ein Wunderwerk. Jede Bewegung ist ein komplexes Zusammenspiel der Muskeln und Nerven, die ihr Gehirn koordiniert und kontrolliert.

Und dies alles ganz von alleine, ohne bewusste Einflussnahme.

Doch oft vernachlässigen wir dieses wundervolle Instrument im Alltag und vergessen, dass Bewegung nicht nur lästig und anstrengend sein kann, sondern Genuss, Wachstum und einfach ein gutes Gefühl.

Die Pilates Methode ist einzigartig in ihrer Balance zwischen Kräftigung und Dehnung. Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur werden gezielt aufgebaut.

 Kursleitung:                          Nadine

Termin:                  Babypause                 

Uhrzeit:     20:00 - 21:00 Uhr