FachCoach*in⎪Stressmanagement & Entspannung

Ausbildung⎪Konzept

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Unsere zertifizierte Ausbildung zum Trainer⎪Entspannung gibt Ihnen einen weiterführenden Blick in die Vielfalt der Entspannung.

In unseren Ausbildung⎪Modulen erlernen Sie mit der Progressiven Muskelentspannung und dem Autogenen Training, die am besten erforschten Entspannungsverfahren. Zudem erhalten sie einen Einblick in verschiedene andere Entspannungsverfahren und Techniken, wie Meditation, Fantasiereisen, Bodyscan und verschiedene Atemtechniken.

Die Teilnehmenden erlernen mit unterschiedlichen Tools, wie sie Menschen zur Entspannung verhelfen können.  

In der Selbsterfahrung arbeiten Sie durch Fantasiereisen und Imaginationen mit Ihren inneren Wahrnehmungen. Sie nutzen Ihre Vorstellungskraft, um Situationen, Vorgänge, Gegenstände und Gestalten mit Hilfe der visuellen Vorstellung zu entwickeln und innere, mentale Bilder wahrzunehmen.

in der Arbeit mit den Sinnen und bestimmten Außenreizen, wie Geruch, Geschmack und Geräusche werden wohltuende Erinnerungen aktiviert und zur Entspannung führen. Wir werden auch Wege aufzeigen, Entspannung in den Alltag zu integrieren. Kleine Entspannungseinheiten am Tag, die man ganz bewusst genießt, führen zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden im Leben.

Mit vielen Übungen, Selbstreflexion und Erfahrungsaustausch bereiten wir unsere Teilnehmenden auf ihre spätere Arbeit so vor, dass sie in Ihren eigenen Kursen und Einzeltrainings auf individuelle Bedürfnisse Ihrer  eigenen Teilnehmer*innen und Klient*innen sicher eingehen können.

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Ausbildung⎪Module

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Die zertifizierte Ausbildung zum Trainer⎪Entspannung besteht aus vier Einzel⎪Modulen. Grundsätzlich können Sie die Reihenfolge der Module selbst auswählen. In dieser Ausbildung ist es jedoch wichtig, dass sie vor dem Modul Entspannung⎪Trainer*in mindestens eine der beiden Entspannungstechniken bei uns gelernt haben. 

Eine Teilnahme an diesem Modul ist erst dann möglich.

Ausbildung⎪Inhalte

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Modul: Autogenes Training⎪Trainer*in

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• Theoretische Grundlagen des Autogenen Trainings 

• Selbsterfahrung

• Aufbau der Grund- und Mittelstufenarbeit        

• Bildung formelhafter Vorsätze 

• Physiologische Wirkung von Entspannung

• Visualisierungstechniken 

• Aufdecken unbewusster Inhalte

• Anwendungsmöglichkeiten und Erfahrungen aus der Praxis 

• Medizinisch-therapeutische Ansatzmöglichkeiten 

• Abrechnungsgrundlagen, Krankenkassen, Rechtliches

• Durchführung und Gestaltung von Trainingseinheiten

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Modul: Progressive Muskelrelaxation⎪Trainer*in

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• Ursprung der Progressiven Muskelrelaxation (nach Jacobsen) 

• Anwendungsbereiche/Indikationen 

• Kontraindikationen 

• Grundregeln der Progressiven Muskelentspannung (16 Muskelgruppen) 

• Zeitplan eines PMR-Kurses 

• Reduktion auf weniger Muskelgruppen (7 MskGr, 4 MskGr) 

• Feedback geben und nehmen

• Lösungsvorschläge für häufig auftretende Schwierigkeiten 

• Einbettung der Progressiven Muskelentspannung in therapeutische Konzepte 

• Abrechnungsgrundlagen, Krankenkassen, Rechtliches 

• Erstellen eines Seminarplanes

• Durchführung und Gestaltung 

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Modul: Kurs & Seminar⎪Leiter*in

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• Einstieg in das Seminar / in den Kurs 

• Anfangssituationen gestalten 

• Vorstellungsrunden, verschiedenen Varianten

• Beziehung herstellen - Die ersten Sekunden 

• Gehirngerechtes Lernen

• Wissen Erleben Handeln

• Grundlagen der Kommunikation

• Interventionstechniken

• Geschichten, Metaphern, Zitate

• Was braucht man für einen Kurs. Musst Haves

• Methoden und Techniken für Kurse & Seminare

• Aufbau und Ablauf  von unterschiedlichen Kursen und Seminaren

• Verabschiedung - Das Beste kommt immer zum Schluss

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Modul: Entspannung⎪Trainer*in

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• Kurze Einführung Stresstheorien, -reaktionen und -diagnostik

• Stress-Bewältigungsstrategien (Verhalten, Wissen und Bewertung, Verhältnisse)

• Gleichgewicht von Anspannung und Entspannung

• Physiologische Entspannungsgesetze

• Auswirkungen von Entspannung (Immunabwehr, psychisch-emotionale Wirkung, organisch-physiologische Wirkung)

• Überblick Entspannungsmethoden für Erwachsene und Kinder (PMR, AT, Fantasiereise, Atemtechniken, Meditation (u.a. mit Mandalas und Bodyscan), Partner- und Handmassage, Dehnen)

• Entspannungsstunden planen und durchführen (Rahmenbedingungen, Ablauf, Sprachgebrauch)

• Entspannung im Alltag

• Entspannung durch Bewegung

• Exkurs: Frühkindliche Erfahrungen und deren Auswirkung auf die Entspannungsfähigkeit 

Ergänzung ⎪Module

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Sie haben die Möglichkeit, durch weitere ergänzende Module zusätzliche Trainer*in- oder FachCoach*in Zertifizierungen zu erhalten.

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Zur Ergänzung zu Ihrer Ausbildung und Erweiterung Ihrer Kompetenz empfehlen wir Ihnen zusätzlich diese Module: 

Ausbildung⎪Zertifikat

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All' unsere Ausbildungen sind von der DGTB (Deutsche Gesellschaft für Trauma und Bewegungstherapie), zertifiziert. Nach erfolgreicher Absolvierung aller Module erhalten Sie Ihr persönliches Ausbildungszertifikat.

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Zusätzlich erfüllen Sie mit unserem Zertifikat Trainer⎪Entspannung die Voraussetzungen der ZPP als Seminarleiter⎪Autogenes Training und als Seminarleiter⎪Progressive Muskelrelaxation nach Präventionsgesetz, § 20 SGB V. Bei bestehender Grundqualifikation, können Teilnehmer Ihre Kurse mit den Krankenkassen abrechnen. Die absolvierten Unterrichts-einheiten werden bei bestehender Grundqualifikation hinsichtlich des § 20 SGB V (Primärprävention) als spezifische Qualifikation von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) im Auftrag der angeschlossenen Krankenkassen grundsätzlich anerkannt.