Hey, schön dass Du hier bist und Dich für ein gesünderes, glücklicheres Leben interessierst! Sicherlich kennst Du schon ganz viele Grundlagen für ein gesünderes Leben und weißt schon ganz viel über alle möglichen Empfehlungen. Jede spezielle Form hat seine Anhänger! Low-Carb, Low-Fat, vegan, Paleo, High Fat, Rohköstlich, Intermittiertes Fasten… eine unüberschaubare Flut. Wie soll man da den Durchblick haben, was das Richtige ist? 

 

Ich bin der Meinung, dass wir uns wieder auf unsere ursprüngliche Ernährung besinnen und wieder zu einem intuitiven und natürlichen Körpergefühl zurückfinden sollten.

Was bedeutet das? Das bedeutet, viel frisches, biologisches Obst und Gemüse. Ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen. Selbst zubereitete Gerichte, der achtsame und ethische Umgang mit Lebensmitteln. Und allem voran das genussvolle Essen. Damit wir unserem Körper genau das geben können, was er benötigt: ein breites und natürliches Spektrum an Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen und pflanzlichen Sekundärstoffen. Denn die Gesundheit des Köpers fängt in jeder einzelnen Zelle an. 

 

Denk mal an einen angeschnittenen Apfel, der innerhalb weniger Stunden braun wird. Der Sauerstoff oxidiert die Zellen und lässt sie rasant schnell „altern“. Wenn wir Zitrone über den Apfel träufeln, verlangsamen wir den Oxidationsprozess. Bioflavonoide und Vitamin C als Antioxidantien schützen die Oberfläche und verhindern vorzeitiges Altern.

 

Wenn die Zellen gut versorgt und gesund sind, ist unser Immunsystem in der Lage, vollumfänglich zu arbeiten und uns vor „Angriffen“ zu schützen. 

Wovon werden wir angegriffen? Täglich wird unser Körper bombardiert von freien Radikalen, Sauerstoff, UV-Strahlen, Toxinen, Abgasen und Stress. Und davor müssen wir uns selber schützen.

 

Unsere moderne Lebensweise ist sehr schnell geworden. Permanent werden wir gefordert und Informationen prasseln oft ungefiltert auf uns herein. Auch fällt es vielen Menschen schwer, sich abzugrenzen, Prioritäten zu setzen, das Leben zu genießen und dankbar zu sein. Ein hohes Arbeits-Level, Stressfaktoren und der eigene Anspruch an Perfektion bringen uns oft aus der Balance und führen zu Unwohlsein und Frustration. Aus Zeitmangel wird oft zum Fertigessen gegriffen, das Essen ganz vergessen oder unbemerkt zu viel gegessen. Das kann der Beginn einer Abwärtsspirale sein. Denn eine gute Vitalstoffversorgung stärkt uns in stressigen Situationen und eine stabile Psyche erlaubt es uns, die richtigen Lebensmittel zu essen.

 

 

Ein gesundes Leben umfasst also mehr als Bio-Gemüse. Es ist ganzheitlich. Wir sollten neben dem Körper auch den Geist und die Seele berücksichtigen.

 

Ich coache meine Klienten in den Bereichen Resilienz, Achtsamkeit und Ernährung. Bei Bedarf erarbeite ich individuelle Ernährungspläne und gehe auf spezielle gesundheitliche Herausforderungen ein.

 

Ich helfe Dir gerne dabei, zu Deiner goldenen Mitte zu finden.